Mint Benefits : ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬೇಕು ಪುದೀನಾ ಎಲೆ : ಯಾಕೆ? ಇಲ್ಲಿ ನೋಡಿ

Health Benefits Of Mint Leaves : ಪ್ರಸ್ತುತ, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಜನ ಬೆವರು, ಬಿಸಿಲಿನ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಲಿನ ತಾಪಮಾನವು ಶೇ.45 ಡಿಗ್ರಿ ದಾಖಲಾಗುತ್ತಿದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಜನ ಈ ಋತುವಿನಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇಂತಹ ಕೆಲ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪುದೀನಾ ಔಷಧಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ. ಪುದೀನಾವು ವಿಟಮಿನ್-ಸಿ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಹೇಗೆ? ಇಲ್ಲಿದೆ ನೋಡಿ..

ಪುದೀನಾ ಎಲೆಗಳ 7 ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

1. ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ

ಪುದೀನಾದಿಂದಾಗಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ಸಿಗಲಿದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದರ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಅನೇಕ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪುದೀನಾ ತ್ವಚೆಯ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ತ್ವಚೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕೊಳೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : Heart Attack Risk Food: ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಈ ನಾಲ್ಕು ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಅಂತರ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಿ

2. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ

ನಿಮಗೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಪುದೀನಾ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಕಪ್ ನೀರನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಅದರಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಚಮಚ ಪುದೀನಾ ರಸವನ್ನು ಬೆರೆಸಿದ ನಂತರ ಕುಡಿಯಿರಿ.

3. ಶೀತದಲ್ಲಿ ಪರಿಹಾರ

ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಶೀತ ಮತ್ತು ಶೀತದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ನಿಮಗೆ ಗಂಟಲು ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ಪುದೀನಾ ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಇದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಮೂಗು ಮುಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಪುದೀನಾ ಎಲೆಗಳ ವಾಸನೆಯನ್ನು ನೋಡಿ.

4. ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ

ಪುದೀನಾದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ದೇಹವನ್ನು ತಲುಪುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪುದೀನಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

5. ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಣೆಗೆ

ಪುದೀನಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಕೆಲವೇ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.

6. ಬಾಯಿಯ ವಾಸನೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತಿ

ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವ ಶಕ್ತಿ ಪುದೀನಾಕ್ಕಿದೆ. ನಾವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ದುರ್ವಾಸನೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಬಂದಾಗಲೆಲ್ಲ ಒಂದಿಷ್ಟು ಪುದೀನಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಜಗಿಯಿರಿ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : Benefits of raw Mango : ಶುಗರ್ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾಡಲು ಮಾವಿನಕಾಯಿ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ತಿಳಿದಿದೆಯಾ?

7. ತೆಲೆನೋವಿಗೆ ಪರಿಹಾರ

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕರಿಗೆ, ಪುದೀನಾದಿಂದ ಮಾಡಿದ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಅದರಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಮುಲಾಮು ತಲೆಗೆ ಹಚ್ಚಿದರೆ ತಲೆನೋವು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ.