ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ಯಾವುದೇ ಸೂಪರ್ ಫುಡ್ ಗಿಂತಲೂ ಕಮ್ಮಿಯಿಲ್ಲ. ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.
ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆ ಇಲ್ಲ. ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಕಾರಿ.
ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಕೆಲವರು ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ಸೇವಿಸಬಾರದು.
ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶದಿಂದ ತೊಂದರೆ ಇರುವವರು ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ಸೇವಿಸಬಾರದು.
ಹೆಚ್ಚು ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ತಿನ್ನುವುದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ತಿನ್ನಬಾರದು.
ಮಿತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ತಿಂದರೆ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬರಬಹುದು.
ಹೃದ್ರೋಗದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಮೇರೆಗೆ ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು.