ಪ್ರತಿದಿನ ಮೊಸರು ತಿನ್ನುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದೇ ಅಥವಾ ಹಾನಿಕಾರಕವೇ?
ಮೊಸರಿನಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ದೇಹವು ಅನೇಕ ಅಗತ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.
ದೇಹವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದರೆ ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮೊಸರು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದು ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮೊಸರು ತಿಂದರೆ ಅದರಿಂದ ಕಫವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಬೆಳೆಯಲು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಿಂದ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳು ಎಲ್ಲವೂ ಪ್ರೋಟೀನ್ನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ದೇಹಕ್ಕೆ ತಲುಪಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಮೊಸರು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾಧ್ಯಮವಾಗಿದೆ.
ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿವೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮೊಸರು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಮೊಸರು ಇದನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ, ಗ್ಯಾಸ್, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಶಾಖದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತವೆ.
ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅದರ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಮೂಳೆಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತವೆ. ಮೊಸರು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಪೂರೈಸಬಹುದು.
ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನರಗಳು, ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆಲವೇ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಮೊಸರು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಸಿಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ದಣಿವು ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ಅನಿಸಿದರೆ ನೀವು ಮೊಸರು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಇದನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ತಾಜಾತನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿದಿನ ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದ ಮೊಸರನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.