ದೇಹದ ಬೊಜ್ಜು ಕರಗಿಸಲು ಇಂದು ಬಹುತೇಕರು ಇನ್ನಿಲ್ಲದ ಸರ್ಕಸ್‌ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಕೆಲವು ಸಿಂಪಲ್‌ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಿದ್ರೆ ಸಾಕು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬೊಜ್ಜು ಕರಗಿಸಬಹುದು.
ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು.
ಕೊಂಚ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬೇಕು.
ಊಟದ ವೇಳೆ ಹುಳಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.
ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತ ಎನಿಸುವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಾರು ಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
ಏರೋಬಿಕ್‌ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸದಾ ಮಾಡುತ್ತಿರಬೇಕು.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವುದೂ ಸಹ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ.