ಈ 6 ಮಾರಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ತುತ್ತಾಗುವ ಪ್ರಪಂಚದ 85% ಜನರ ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು ಏನು? ʼಟೆಕ್ಸ್ಟ್ ನೆಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ʼ ಎಂದರೇನು?

ಕೆಟ್ಟ ಜೀವನಶೈಲಿ ಎಂದರೆ ಕೇವಲ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ಅಭ್ಯಾಸಗಳೂ ಸಹ ಇದರಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ. ಕಳೆದ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗಳು ಈ ಹಿಂದೆ ಬಹುತೇಕ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. ಟೆಕ್ಸ್ಟ್ ನೆಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದರೇನು? ಇದಕ್ಕೆ ಯುವಜನರು ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಲಿಯಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಅನ್ನೋದರ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ ನೋಡಿ...

What is text neck syndrome?: ಈ ಸೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ದೇವರು ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಸುಂದರ ರೂಪದ ಜೊತೆಗೆ ಯೋಚಿಸುವ, ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡಿದ್ದಾನೆ. ಈ ಪೃಥ್ವಿಯಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಸಕಲ ಸವಲತ್ತುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾನೆ. ಆದರೆ ಈ ಮನುಷ್ಯ ಜೀವಿ ತನ್ನ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಅನೇಕ ಕ್ರಾಂತಿಕಾರಕ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದಾನೆ. ಅಂತಹ ಒಂದು ಅದ್ಭುತ ಆವಿಷ್ಕಾರವೆಂದರೆ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್, ಆದರೆ ಈ ಗ್ಯಾಜೆಟ್ ಮನುಷ್ಯನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಅನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ತಂದಿದೆಯೋ, ಅಷ್ಟೇ ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿದೆ. ಇದು ಹಲವಾರು ಮಾರಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಹೊಸ ಹೊಸ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು 'ಟೆಕ್ಸ್ಟ್ ನೆಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್', ಇದು 14 ರಿಂದ 24 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಯುವಕರನ್ನು ಮೊಬೈಲ್ ಅಥವಾ ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್ ಮೇಲೆ ಬಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಬರುತ್ತಿದೆ. ಈ ರೋಗವು ಜನರನ್ನು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತಲೆನೋವು, ಕುತ್ತಿಗೆ ಬಿಗಿತ, ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. 

Add Zee News as a Preferred Source

ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಹೇಗಿದೆ ಎಂದರೆ ಕಳೆದ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಇದರ ಪ್ರಕರಣಗಳು 15 ರಿಂದ 20%ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಅಂದಹಾಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆ ವೇಗವಾಗಿ ದಾಖಲಾಗುತ್ತಿದೆ, ಅದು ಮೇಯೊ ಫೇಶಿಯಲ್. ಇದರಲ್ಲಿ ಜನರು ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದೇ ರೀತಿ ಕೆಲವು ಜನರು 'cell phone elbow'ಯಿಂದ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬಗ್ಗಿಸುವುದರಿಂದ, ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಕಿರುಬೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಇರುತ್ತದೆ. 

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Kidney Stone: ಕಿಡ್ನಿ ಸ್ಟೋನ್‌ ಅನ್ನು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸುವ ಗುಣವಿರುವ ಏಕೈಕ ಮದ್ದಿದು.. ಈ ಎಲೆಯನ್ನು ಜಗಿದು ತಿಂದರೆ ಔಷಧಿ ಇಲ್ಲದೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲನ್ನು ಕರಗಿಸಬಹುದು

ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತಿರುವ ಮೊಬೈಲ್

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಮೊಬೈಲ್-ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ದೈತ್ಯಾಕಾರದ ರೂಪವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿವೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತಿವೆ. ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಶ್ರವಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಹ ವೇಗವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿವೆ. ಇಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಶೇ.60ರಷ್ಟು ಜನರಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಮೊಬೈಲ್ ವ್ಯಸನವೇ ಕಾರಣ. ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್‌ಗಳ ಆಗಮನದಿಂದ, ಕೆಲಸದ ಶೈಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನವು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅದರ ದುರುಪಯೋಗವು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಷಯದಲ್ಲೂ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಜನರು ತಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ. 

ʼಟೆಕ್ಸ್ಟ್ ನೆಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ʼ ಎಂದರೇನು ?

* 14 ರಿಂದ 24 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಯುವಕರು ಈ ರೋಗದ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ.
* ಕಳೆದ ಒಂದು ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕರಣಗಳು 15 ರಿಂದ 20%ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.
* ಯುವಕರು 24 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ 5-6 ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ಸೆಲ್ ಫೋನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ.
* ಬಹುರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕಂಪನಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರು ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್‌ನಲ್ಲಿ 8 ಗಂಟೆ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಮೊಬೈಲ್‌ನಲ್ಲಿ 5-6 ಗಂಟೆ ಇರುತ್ತಾರೆ. 
* 20% ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ತಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್‌ಗಳಲ್ಲಿಯೇ ಇರುತ್ತಾರೆ 

ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ನ ಸರಿಯಾದ ಬಳಕೆ ಮುಖ್ಯ

* 43% ನೋಮೋಫೋಬಿಯಾ 
* ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಕಳೆದುಹೋಗುವ ಭಯ.
* 43% ರಿಂಗ್‌ಟೋನ್‌ ಆತಂಕ
* ಫೋನ್ ರಿಂಗ್ ಆಗುತ್ತಿಲ್ಲವೆಂಬ ಆತಂಕ
* 25% ಭೂತದ ರಿಂಗಿಂಗ್
* ಫೋನ್ ರಿಂಗ್ ಆಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆ
* ಮೊಬೈಲ್‌ನಿಂದ ದೂರವಿಡಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಮಾಡಿ 

ಬೆಳಗ್ಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

* ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ
* ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಫೋನ್ ನೋಡಬೇಡಿ.
* ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

* ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 'ಫೋನ್ ಬಳಸಬಾರದು' ಎಂಬ ನಿಯಮ ಪಾಲಿಸಿ
* ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಇರುವಾಗ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ದೂರವಿಡಿ.

ಸಂಜೆ ವೇಳೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

* ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡುವಾಗ ಫ್ಲೈಟ್ ಮೋಡ್ ಆನ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
* ಸಂಜೆ ವಾಕಿಂಗ್ ಹೋಗಿ
* ಫೋಟೋ ತೆಗೆಯುವಾಗ ಫ್ಲೈಟ್ ಮೋಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.

ಹಗಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

* ಆಡಿಬಲ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ
* ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಫೋನ್ ಬಳಸಬೇಡಿ
* ಮೊಬೈಲ್ ಅನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ದೂರವಿಡಿ.

ಫೋನ್ ದುರುಪಯೋಗ ಪೋಷಕರನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ  

* ಮಕ್ಕಳ ಫೋನ್ ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಅರಿವಿರುವುದಿಲ್ಲ
* 90% ಮಕ್ಕಳು ಮಕ್ಕಳ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್ ವಿಷನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್

* ದುರ್ಬಲ ದೃಷ್ಟಿ        
* ಶುಷ್ಕತೆ 
* ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳ ಊತ
* ಕೆಂಪು 
* ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆಳಕಿನ ಸಮಸ್ಯೆ
* ದಿಟ್ಟಿಸಿ ನೋಡುವ ಅಭ್ಯಾಸ
* ನೀಲಿ ಬೆಳಕು ರೆಟಿನಾಗೆ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗಳು ಕಿವಿಗಳ ಶತ್ರುಗಳು

* ತಲೆನೋವು
* ಇಯರ್‌ಫೋನ್‌ಗಳಿಂದ ಬರುವ ದೊಡ್ಡ ಶಬ್ದದಿಂದ ತೊಂದರೆ 
* ಕಿವುಡುತನ
* ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ

WHO ವರದಿ 

* ದೊಡ್ಡ ಶಬ್ದದಿಂದ ಶ್ರವಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.
* ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ 1.5 ಬಿಲಿಯನ್ ಜನರು ಶ್ರವಣದೋಷದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ
* 2050ರ ವೇಳೆಗೆ 250 ಮಿಲಿಯನ್ ಜನರು ಕಿವುಡರಾಗುತ್ತಾರೆ.

ರಸ್ತೆ ಅಪಘಾತದಲ್ಲಿ ಸಾವು 

* ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಬಳಸುವುದು
* ಪ್ರಕರಣಗಳು 4 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ
* 10% ಸಾವುಗಳು ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಫೋನ್ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಕಾಫಿ ಜೊತೆ ಈ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.. ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಅಂಟಿ ಕುಳಿತ ಯೂರಿಕ್‌ ಆಸಿಡ್‌ ಕರಗಿ ಹೋಗುವುದು! ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಇದುವೇ ಮದ್ದು

(ಗಮನಿಸಿ: ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿನ ಸಲಹೆ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳವು ಮೊದಲು ನೀವು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. Zee Kannada News ಇದನ್ನು ದೃಢಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.)

ಕನ್ನಡ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚಿನ ಕರ್ನಾಟಕ, ದೇಶ, ವಿದೇಶ, ಮನರಂಜನೆ, ಶಿಕ್ಷಣ, ಉದ್ಯೋಗ, ಆರೋಗ್ಯ, ಜೀವನಶೈಲಿ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮ,  ಕ್ರೀಡೆ, ಕ್ರೈಂ, ವೈರಲ್, ವ್ಯಾಪಾರ, ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ಈಗಲೇ ನಮ್ಮ ಜೀ ಕನ್ನಡ ನ್ಯೂಸ್ ಮೊಬೈಲ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ...
Android Link - https://bit.ly/3AClgDd
Apple Link - https://apple.co/3wPoNgr
ನಮ್ಮ ಸೋಶಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾ ಪುಟಗಳಿಗೆ ಸಬ್ ಸ್ಕ್ರೈಬ್ ಆಗಲು 
Twitter Link - https://bit.ly/3n6d2R8
Facebook Link - https://bit.ly/3Hhqmcj
Youtube Link - https://www.youtube.com/live/RNn4I7iIaYE?si=3G4W5dh0oCdFnu-T
Instagram Link -  https://bit.ly/3LyfY2l
Sharechat Link - https://bit.ly/3LCjokI
Threads Link-  https://www.threads.net/@zeekannadanews 
WhatsApp Channel- bit.ly/46lENGm ಲಿಂಕ್ ಗಳ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀ ಕನ್ನಡ ನ್ಯೂಸ್‌ ಈಗ: Zee5ನಲ್ಲೂ ಜೀ ಕನ್ನಡ ನ್ಯೂಸ್‌ ಲಭ್ಯ 
Sun Direct-292 
TATA PLAY- 1664 
JIO TV-1334 
NXT Digital-30 
IN-CABLE-30 
U-Digital-162 
GTPL-17 
Rockline Telecommunications ಬೆಂಗಳೂರು-42
 V4 Digital Infotech ಮಂಗಳೂರು-628
Malanad infotech Pvt Ltd-56 
Metrocast ಬೆಂಗಳೂರು, ಬೆಳಗಾವಿ-830 ಲಭ್ಯ.