 "ಹೆಂಡತಿಯಿಂದ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಂತೆ ಗಂಡನ ಆಯಸ್ಸು! ಅಧ್ಯಯನದಿಂದಲೇ ಬಹಿರಂಗವಾದ ಸತ್ಯವಿದು..")
)
Longevity Secrets: ನಿಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ಕೇವಲ ಬದುಕಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ನೀವು ಜೀವರಕ್ಷಕರಾಗಿಯೂ ಇರಬೇಕು ಎಂದು ಓಗಿಮಿ ಗ್ರಾಮದ 100 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಜಪಾನಿನ ಅಜ್ಜಿಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇಕಿಗೈ ಲೇಖಕರಾದ ಹೆಕ್ಟರ್ ಗಾರ್ಸಿಯಾ ಮತ್ತು ಫ್ರಾನ್ಸಿಸ್ ಮಿರಾಲ್ಸ್ ಅವರ ಜೀವನವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರು. ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸಂಗಾತಿಗಳು ನಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರ ಮಾತುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ.
ಇಕಿಗೈ ತತ್ವ
ಜಪಾನಿಯರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣ ಇಕಿಗೈ ತತ್ವ. ಇಕಿಗೈ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಜನರು ಉದ್ದೇಶ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ತುಂಬಿದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜಪಾನಿನ ಓಕಿನಾವಾ ದ್ವೀಪದಲ್ಲಿ, ಮೋಯಿ ಎಂಬ ಪ್ರಾಚೀನ ಸಂಪ್ರದಾಯವಿದೆ. ಅದು ಸ್ನೇಹಿತರ ಗುಂಪು. ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೇ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕ್ಲಬ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಿ, ಮಾಸಿಕ ಕೊಡುಗೆಗಳನ್ನು ಪಾವತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಯಾರಿಗಾದರೂ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೂ, ಹಣದ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದರೂ, ಈ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮುಂದೆ ಬಂದು ತಾವು ಅಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಇದು ಜಪಾನಿನ ಜನರ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯದ ರಹಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸ್ನೇಹಿತರು ಅವರಿಗೆ ಭದ್ರತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ತಾವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೆದುಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಮೊಯಿ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಚರ್ಚೆಗಳು, ಆಟಗಳು, ಹಾಡುಗಳು, ರಾಜಕೀಯ ಚರ್ಚೆಗಳು, ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಜಗಳಗಳು ಸಹ ನಡೆಯುತ್ತವೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಮಾನಸಿಕ ಉತ್ಸಾಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.
ಹೆಂಡತಿಯಿಂದ ಆಯುಷ್ಯ ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತದೆಯೇ?
ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸುವುದಾದರೆ... ನಮ್ಮ ಹೆಂಡತಿಯೊಂದಿಗಿನ ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ನಮ್ಮ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದರೆ, ನಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ನಮ್ಮ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದರೆ, ನಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇಕಿಗೈನಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಬಂಧಗಳು. ಇವು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಬಲವಾದ ಅಡಿಪಾಯ. ಪ್ರೀತಿ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದಿಂದ ತುಂಬಿದ ಸಂಬಂಧವು ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಒತ್ತಡ, ನೋವು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ತುಂಬಿದ ಸಂಬಂಧವು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ವೇಗವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಜೀವನವು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ನಗುವಿನ ಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮ ಜೀವನ ರೈಲಿನಂತೆ ಸರಾಗವಾಗಿ ಸಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಗಂಡ/ಹೆಂಡತಿ ಕೂಡ ನಮಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರಂತೆ ಆದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇಕಿಗೈ ಲೇಖಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ..
ಕನ್ನಡ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚಿನ ಕರ್ನಾಟಕ, ದೇಶ, ವಿದೇಶ, ಮನರಂಜನೆ, ಶಿಕ್ಷಣ, ಉದ್ಯೋಗ, ಆರೋಗ್ಯ, ಜೀವನಶೈಲಿ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮ, ಕ್ರೀಡೆ, ಕ್ರೈಂ, ವೈರಲ್, ವ್ಯಾಪಾರ, ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ಈಗಲೇ ನಮ್ಮ ಜೀ ಕನ್ನಡ ನ್ಯೂಸ್ ಮೊಬೈಲ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ...
Android Link - https://bit.ly/3AClgDd
Apple Link - https://apple.co/3wPoNgr
ನಮ್ಮ ಸೋಶಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾ ಪುಟಗಳಿಗೆ ಸಬ್ ಸ್ಕ್ರೈಬ್ ಆಗಲು
Twitter Link - https://bit.ly/3n6d2R8
Facebook Link - https://bit.ly/3Hhqmcj
Youtube Link - https://www.youtube.com/live/RNn4I7iIaYE?si=3G4W5dh0oCdFnu-T
Instagram Link - https://bit.ly/3LyfY2l
Sharechat Link - https://bit.ly/3LCjokI
Threads Link- https://www.threads.net/@zeekannadanews
WhatsApp Channel- bit.ly/46lENGm ಲಿಂಕ್ ಗಳ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಜೀ ಕನ್ನಡ ನ್ಯೂಸ್ ಈಗ: Zee5ನಲ್ಲೂ ಜೀ ಕನ್ನಡ ನ್ಯೂಸ್ ಲಭ್ಯ
Sun Direct-292
TATA PLAY- 1664
JIO TV-1334
NXT Digital-30
IN-CABLE-30
U-Digital-162
GTPL-17
Rockline Telecommunications ಬೆಂಗಳೂರು-42
V4 Digital Infotech ಮಂಗಳೂರು-628
Malanad infotech Pvt Ltd-56
Metrocast ಬೆಂಗಳೂರು, ಬೆಳಗಾವಿ-830 ಲಭ್ಯ.
