 "ಊಟದ ನಂತರ ಒಂದೇ ಒಂದು ಹಣ್ಣಿನ ಸೇವನೆಯಿಂದ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡ ನಟಿ! ಬಳುಕುವ ಬಳ್ಳಿಯಂತಾಗಲು ನೀವೂ ಟ್ರೈ ಮಾಡಿ..")
)
Losliya Mariyanesan weight loss tips: ಲೋಸ್ಲಿಯಾ ತಮಿಳು ಅಭಿಮಾನಿಗಳಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯ ನಟಿ. ಅವರು ಶ್ರೀಲಂಕಾದವರು ಮತ್ತು ಬಿಗ್ ಬಾಸ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಮೂರನೇ ಸೀಸನ್ನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದ್ದರು. ಆ ನಂತರ ಅವರು ಜನರಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯ ಚರ್ಚೆಯ ವಿಷಯವಾದರು. ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಮೊದಲೇ ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರು, ಆದರೆ ಈಗ ಅವರು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದರ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಅವರೇ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
ಸಂದರ್ಶನವೊಂದರಲ್ಲಿ ಲೋಸ್ಲಿಯಾ ತಮ್ಮ ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಅದರ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ವಿವರಿಸಿದರು. ಸುದ್ದಿ ನಿರೂಪಕಿಯಾಗಿ ಸೇರುವ ಮೊದಲು ತಮ್ಮ ತೂಕ ಕೇವಲ 50 ಕೆಜಿ ಇತ್ತು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡರು ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಬಿಗ್ ಬಾಸ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸೇರುವ ಮೊದಲು, ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಂಡಿದ್ದರು ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಂಡರು. ಆ ನಂತರ, ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಂತೆ ಅವರು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
ಲೋಸ್ಲಿಯಾ ತನ್ನ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದವು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಿದ್ದಾರೆ. ತನಗೆ ಮಟನ್ ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬಯಸಿದರೆ ಕೋಳಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರು ಅನ್ನದ ಬದಲು ರಾಗಿ (ಸಣ್ಣ ಧಾನ್ಯಗಳು) ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪಾಲಕ್ ಸೇರಿಸಲು ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್ಗೆ ತರಕಾರಿ ಸೇರಿಸಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ..ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟಕ್ಕೆ, ಅವರು ಸಣ್ಣ ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಸಂಜೆ ಹಸಿವಾದರೆ ತರಕಾರಿ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಜೊತೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಡಯಟ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಲೋಸ್ಲಿಯಾ ರಾತ್ರಿ ಊಟವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಟ್ಟರು. ಇದನ್ನು ಅನೇಕ ಜನರು ಡಯಟ್ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ.. ಲೋಸ್ಲಿಯಾ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಜಿಮ್ಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ವಾರದಲ್ಲಿ 5-6 ದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಜೊತೆಗೆ, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯೂ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಲೋಸ್ಲಿಯಾ ಇದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
(ಹಕ್ಕುತ್ಯಾಗ: ಇವೆಲ್ಲವೂ ಲೋಸ್ಲಿಯಾ ಅವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವಗಳು. ಇದನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಜೀ ಕನ್ನಡ ನ್ಯೂಸ್ ದೃಢಪಡಿಸಿಲ್ಲ)
ಕನ್ನಡ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚಿನ ಕರ್ನಾಟಕ, ದೇಶ, ವಿದೇಶ, ಮನರಂಜನೆ, ಶಿಕ್ಷಣ, ಉದ್ಯೋಗ, ಆರೋಗ್ಯ, ಜೀವನಶೈಲಿ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮ, ಕ್ರೀಡೆ, ಕ್ರೈಂ, ವೈರಲ್, ವ್ಯಾಪಾರ, ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ಈಗಲೇ ನಮ್ಮ ಜೀ ಕನ್ನಡ ನ್ಯೂಸ್ ಮೊಬೈಲ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ...
Android Link - https://bit.ly/3AClgDd
Apple Link - https://apple.co/3wPoNgr
ನಮ್ಮ ಸೋಶಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾ ಪುಟಗಳಿಗೆ ಸಬ್ ಸ್ಕ್ರೈಬ್ ಆಗಲು
Twitter Link - https://bit.ly/3n6d2R8
Facebook Link - https://bit.ly/3Hhqmcj
Youtube Link - https://www.youtube.com/live/RNn4I7iIaYE?si=3G4W5dh0oCdFnu-T
Instagram Link - https://bit.ly/3LyfY2l
Sharechat Link - https://bit.ly/3LCjokI
Threads Link- https://www.threads.net/@zeekannadanews
WhatsApp Channel- bit.ly/46lENGm ಲಿಂಕ್ ಗಳ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಜೀ ಕನ್ನಡ ನ್ಯೂಸ್ ಈಗ: Zee5ನಲ್ಲೂ ಜೀ ಕನ್ನಡ ನ್ಯೂಸ್ ಲಭ್ಯ
Sun Direct-292
TATA PLAY- 1664
JIO TV-1334
NXT Digital-30
IN-CABLE-30
U-Digital-162
GTPL-17
Rockline Telecommunications ಬೆಂಗಳೂರು-42
V4 Digital Infotech ಮಂಗಳೂರು-628
Malanad infotech Pvt Ltd-56
Metrocast ಬೆಂಗಳೂರು, ಬೆಳಗಾವಿ-830 ಲಭ್ಯ.
