Peanuts: ಕಡಲೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತಿಂದರೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆಯೇ? ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ..

Disadvantages of Peanuts: ಯಾರು ಕಡಲೆಕಾಯಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಸಂಜೆಯ ತಿಂಡಿಯಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಲಘು ಹಸಿವನ್ನು ನೀಗಿಸಲು, ಅದು ನಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸಂಗಾತಿ, ಆದರೆ ಅದರ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.

Peanuts Disadvantages:ಕಡಲೆಕಾಯಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ: ಕಡಲೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಹೇರಳವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸುವವರಿಗೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸತು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸೋಡಿಯಂ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಿಗುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಡಲೆಕಾಯಿಯು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಖಾದ್ಯ ತೈಲವನ್ನು ಅದರಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಅತಿಯಾದ ಕಡಲೆಕಾಯಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಏಕೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ? ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Weight Loss Drink: ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸೊಂಟದ ಸೈಜ್ 32 ನಿಂದ 26ಕ್ಕೆ ಇಳಿಸುತ್ತೆ ಈ ದೇಸೀ ಪಾನೀಯ! ಈ ರೀತಿ ತಯಾರಿಸಿ!

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ

ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಒಂದು ಒಣ ಹಣ್ಣಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಮಿತಿಯನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯ ನಂತರವೇ ತಿನ್ನಿ

ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾದ ಇತರ ಅಂಶಗಳು

ಕಡಲೆಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಮೊನೊಸ್ಯಾಕರೈಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್‌ಗಳು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಇದರ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಮೆಣಸಿನ ಕಾಯಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಹಣ್ಣು ಕಟ್ಟುವುದರ ಹಿಂದೆ ಮೌಢ್ಯ ಅಲ್ಲ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾರಣವೂ ಇದೆ

ಪ್ರಮಾಣದ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ

ನೀವು ಕಡಲೆಕಾಯಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಹಿಡಿ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲ. ನೀವು ಇದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ನೀವು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಮತೋಲಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದರೆ ಅದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತಿನ್ನುವಾಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.

 ( ಸೂಚನೆ : ಇಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾದ ಮಾಹಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ZEE NEWS ಇದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.)