ಸಮುದ್ರವನ್ನು ನೋಡುವುದು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಅಲೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮನ್ನು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಧ್ಯಾನಸ್ಥ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.
ನಾವು ಸುಲಭವಾಗಿ ನೀಲಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಶಾಂತ, ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಏಕತೆಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತೇವೆ. ಕರಾವಳಿಯ ಬಳಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ಈ ಸಮಾಧಾನಕರ ವರ್ಣಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ.
ಅಲೆಗಳ ಶಬ್ದವು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ರವಿಸಲು ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಕಡಲತೀರದಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದು ಶಾಂತವಾಗಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಇದು ಗಾಳಿಯ ಋಣಾತ್ಮಕ ಅಯಾನುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
ಕಡಲ ತೀರ ಗಾಳಿ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು, ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಚಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಮರಳನ್ನು ಉಜ್ಜುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲು ಬಿಡಿ, ಕಪ್ಪು ಚುಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಡಲತೀರಕ್ಕೆ ಹೋದಾಗ ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಈಜಬಹುದು ಅಥವಾ ದಡದಲ್ಲಿ ಓಡಬಹುದು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ತ್ರಾಣ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.