ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಈ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ

ಬಾದಾಮಿ

ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಪ್ರತಿದಿನ ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲು

ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲು ಕುಡಿದ ನಂತರ ನೀವು ಮಲಗಬೇಕು, ಅದು ನಿಮಗೆ ಪೂರ್ಣ ನಿದ್ರೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಉದ್ವಿಗ್ನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಉದ್ಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು

ರಾತ್ರಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತಿಂದ ನಂತರ ಮಲಗಬೇಕು. ಇದನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಎದುರಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಜೇನು

ಜೇನುತುಪ್ಪವು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಇದನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು.

ಗಂಜಿ

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ತುಂಬಾ ಹಗುರವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನಬೇಕು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.