ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮೂಳೆಗಳು ಸೆಳೆತವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಇಲ್ಲಿವೆ ಸಲಹೆಗಳು.

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಚಳಿ ಗಾಳಿಯು ಕೀಲು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳ ಸೆಳೆತ ಹೆಚ್ಚಿಸುತದೆ. ಶೀತ ವಾತಾವರಣವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದಾಗ ಸೆಳತ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ತೂಕದ ನಿರ್ವಹಣೆ

ಹೆಚ್ಚಿದ ದೇಹದ ತೂಕವು ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಸೆಳೆತ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಭರಿತ ಆಹಾರ

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ

ಶೀತ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮೂಳೆಗಳ ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿರಿ

ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನೋವಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ತಪ್ಪಿಸ ಬಹುದು.

ವ್ಯಾಯಾಮ

ಮೂಳೆಯ ಬಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.