ಹಲವರು ರಾಗಿ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ದೋಶ ಅಥವಾ ಅಂಬಲಿ ಮಾಡಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಚಪಾತಿಯನ್ನು ರಾಗಿ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದಲೂ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಉತ್ತಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ದೊರೆಯುತ್ತವೆ.
ಬೇಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಅನ್ನವನ್ನೂ ತಯಾರಿಸಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಮೊದಲು ಬೇಳೆ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ರೊಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರು. ಬೇಳೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ರೊಟ್ಟಿಗಳು ಇನ್ನಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ.
ಓಟ್ಸ್ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ರೊಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು. ಇವುಗಳನ್ನು ತಿಂದರೆ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಲ್ಲದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಸಜ್ಜೆಯಿಂದಲೂ ಬ್ರೆಡ್ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಇವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಉತ್ತಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿರುವ ಆಹಾರ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟಿನ ಚಪಾತಿಯಿಂದ ಬೇಜಾರಾದವರು ಇವುಗಳನ್ನು ಟ್ರೈ ಮಾಡಬಹುದು.