ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಈ ತರಕಾರಿಯ ಒಂದು ಪೀಸ್ ತಿನ್ನಿ! ದಿಂಬಿಗೆ ತಲೆ ಕೊಟ್ಟ ಕೂಡಲೇ ಆವರಿಸುವುದು ಗಾಢ ನಿದ್ದೆ !ಜನ್ಮದಲ್ಲಿ ಕಾಡದು ನಿದ್ರಾ ಹೀನತೆ

1 /7

ಕೆಲವರಿಗೆ ರಾತ್ರಿ ಏನು ಮಾಡಿದರೂ ನಿದ್ದೆ ಬರುವುದೇ ಇಲ್ಲ. ಗಂಟೆ ಎಷ್ಟಾಯಿತು ಎಂದು ನೋಡಿಕೊಂಡೇ, ಮಗ್ಗುಲು ಬದಲಿಸುತ್ತಲೇ ಬೆಳಕಾಗಿಸುತ್ತಾರೆ.  

2 /7

ಇನ್ನು ಕೆಲವರು ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ದೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಎನ್ನುವ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹವ್ಯಾಸ ಮೈಗೂಡಿಸಿಕೊಂಡಿರುತ್ತಾರೆ.ಆದರೆ ಇದು ಚಟವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟು ನಂತರ ಮಾತ್ರೆ ಇಲ್ಲದೆ ನಿದ್ದೆ ಬರುವುದೇ ಇಲ್ಲ ಎನ್ನುವ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ತಲುಪಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.  

3 /7

ಆದರೆ ನಾವು ನಿತ್ಯ ಬಳಸುವ ಈ ತರಕಾರಿಯ ಒಂದೇ ಒಂದು ಪೀಸ್ ಅನ್ನು ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ತಿಂದರೆ, ದಿಂಬಿಗೆ ತಲೆಕೊಡುತ್ತಿದ್ದ ಹಾಗೆಯೇ ಗಾಢ ನಿದ್ದೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಆವರಿಸಿ ಬಿಡುತ್ತದೆ. 

4 /7

ಹೌದು, ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಹಸಿ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಸಲ್ಫಾಕ್ಸೈಡ್‌ಗಳು ಕ್ರಿಯಾಶೀಲವಾಗುತ್ತವೆ.ಇದು ನಮ್ಮ ನರ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.  

5 /7

ಈರುಳ್ಳಿ ತಿಂದರೆ ಮೆದುಳು ನಿರಾಳವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅತಿಯಾದ ಯೋಚನೆಗಳು ಬಾರದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.  ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಆವರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.  

6 /7

ಆಕ್ಸಿಟಾಕ್ಸಿನ್‌ಗಳಂತಹ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಈರುಳ್ಳಿ ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ .

7 /7

ಸೂಚನೆ :ಇಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾದ ಮಾಹಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ZEE NEWS ಅದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.