ಒಂದು ಕಪ್ ಮೊಸರು ಸಾಕು ಬ್ಲಡ್ ಶುಗರ್ ನಾರ್ಮಲ್ ಮಾಡಲು !ನಿತ್ಯ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉಪಹಾರದ ವೇಳೆ ಹೀಗೆಯೇ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ

1 /6

ಆಹಾರ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಬ್ಲಡ್ ಶುಗರ್ ಎಷ್ಟೇ ಹೈ ಆಗಿದ್ದರೂ ನಾರ್ಮಲ್ ಆಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. 

2 /6

ನಿತ್ಯ ಮುಂಜಾನೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಅಥವಾ ಬೆಳಗ್ಗಿನ ಉಪಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಮೊಸರು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಬ್ಲಡ್ ಶುಗರ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಇಲಿ ನೆನಪಿರಬೇಕಾದ ಅಂಶ ಎಂದರೆ ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಮೊಸರು ಲೋ ಫ್ಯಾಟ್ ಆಗಿರಬೇಕು.   

3 /6

ಮೊಸರು ಸೇವಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ಬರೀ ಮೊಸರಲ್ಲ. ಮೊಸರಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಕಡಲೆಕಾಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಶುಗರ್ ನಾರ್ಮಲ್ ಆಗುವುದು. ಇಲ್ಲಿ ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕರಿಮೆಣಸನ್ನು  ಸೇರಿಸಬಹುದು.  

4 /6

ಮತ್ತೊಂದು ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಮೊಸರಿಗೆ  ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ಟೀಚಮಚ ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಬೆರೆಸಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು.ಇದು ಕೂಡಾ ಬ್ಲಡ್ ಶುಗರ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.      

5 /6

ಹಸಿ ತರಕಾರಿಗಳಾದ ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಟೊಮೆಟೊ, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು  ದಾಳಿಂಬೆಯನ್ನು ಮೊಸರಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಕೂಡಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅನುಕೂಲವಾಗುವುದು.   

6 /6

ಸೂಚನೆ: ಇಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾದ ಮಾಹಿತಿಯು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. Zee News Kannada ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಅನುಮೋದಿಸುವುದಿಲ್ಲ.