ಡಯಾಬಿಟೀಸ್ ಮಾತ್ರೆ ನುಂಗಿ ಸಾಕಾಗಿದ್ದರೆ ಈ ತರಕಾರಿ ಸೇವಿಸಿ !ಪಲ್ಯದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಿಂದರೆ ತಕ್ಷಣ ನಾರ್ಮಲ್ ಆಗುವುದು ಬ್ಲಡ್ ಶುಗರ್ !

ಪಾಲಕ್ ಪನೀರ್: ಪಾಲಕ್ ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ನಾರಿನಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತರಕಾರಿ. ಪನೀರ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ನೀಡುವ ಪದಾರ್ಥ.   ಇವೆರಡನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಾಕಿ ಅಂದರೆ ಪಾಲಕ್ ಪನ್ನೀರ್ ಮಾಡಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ  ಮಧುಮೇಹ ತಡೆಯಲು ರಾಮಬಾಣ.   

ಸೋರೆಕಾಯಿ : ಸೋರೆಕಾಯಿ ತಿನ್ನಲು ಅಷ್ಟೇನೂ ರುಚಿ ಇಲ್ಲ ನಿಜ. ಆದರೆ ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಜೀವಿನಿ. ಅದರಲ್ಲಿಯೂ ಬ್ಲಡ್ ಶುಗರ್ ಇರುವವರಿಗೆ ಅಮೃತ ಇದ್ದ ಹಾಗೆ. ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಮತ್ತು ನಾರಿನಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು,  ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೆಂಡೆಕಾಯಿ :  ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ತರಕಾರಿ ಎಂದರೆ ಬೆಂಡೆಕಾಯಿ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಬ್ಲಡ್ ಶುಗರ್ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.  

ಮೆಂತ್ಯೆ ಸೊಪ್ಪು : ಮೆಂತ್ಯೆ ಸೊಪ್ಪು  ಮಧುಮೇಹ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತರಕಾರಿ. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಆ ಕಹಿ ಹೋಗಲಿ ಎನ್ನುವ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಇದರ ಪಲ್ಯ ಮಾಡುವಾಗ ಒಂದು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಬಳಸಬಹುದು. 

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬಟಾಣಿ :ವಿಟಮಿನ್ ಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬಟಾಣಿ  ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಇವೆರಡನ್ನು ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿಯೂ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಸೂಚನೆ :ಇಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾದ ಮಾಹಿತಿಯು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಇದನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ZEE NEWS ಇದನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.