ಕೂದಲು ತುಂಬಾ ಹೋಗಿದೆಯೇ..? ಕಾಡಲ್ಲಿ ಸೊಪ್ಪು ಹುಡುಕುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು, ಈ ಲಡ್ಡು ತಿನ್ನಿ.. ಖಂಡಿತ ಕೂದಲು ಬರುತ್ತವೆ..

1 /6

ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಕೂದಲು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಯುವಜನರನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿದೆ.. ಆದರೆ, ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಂದ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು. ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಬಯೋಟಿನ್ ಅತ್ಯಂತ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಿಟಮಿನ್..

2 /6

ಬಯೋಟಿನ್.. ಇದನ್ನು ಬಯೋಟಿನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ7, ಅಥವಾ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎಚ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ವಿಟಮಿನ್ ಆಗಿದ್ದು, ಬಿ-ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿದೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಿವಿಧ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. 

3 /6

ಇದರಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೂ ಸಹಾಯಕ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳಿಗೆ ಬಯೋಟಿನ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬಯೋಟಿನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಈ ಲಡ್ಡುವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

4 /6

ಬಯೋಟಿನ್ ಕೊರತೆಯು ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು, ಒಣ ಚರ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಬಯೋಟಿನ್ ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಈ ಲಡ್ಡನ್ನು ತಿನ್ನಬಹದು.. ಅದಕ್ಕಾಗಿ.. ಮೊದಲು ಎಳ್ಳು, ಕಡಲೆಕಾಯಿ, ಬಾದಾಮಿ, ವಾಲ್ನಟ್ಸ್, ಖರ್ಜೂರ, ಓಟ್ಸ್, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ (ತುರಿದ), ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು, ಬೆಲ್ಲ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಎಳ್ಳು, ಕಡಲೆಕಾಯಿ, ಬಾದಾಮಿ, ವಾಲ್ನಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಹುರಿದುಕೊಳ್ಳಿ..

5 /6

ಲಡ್ಡು ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ : ನಂತರ ಖರ್ಜೂರವನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಹುರಿದ ಎಳ್ಳು, ಕಡಲೆಕಾಯಿ, ಬಾದಾಮಿ, ವಾಲ್ನಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಪುಡಿ ಮಾಡಿ. ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಗೆ ಬೆಲ್ಲ ಸೇರಿಸಿ. ಕರಗಿದ ಬೆಲ್ಲಕ್ಕೆ ಖರ್ಜೂರದ ತುಂಡುಗಳು ಮತ್ತು ತುರಿದ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಪುಡಿ ಮಾಡಿದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬೆಲ್ಲದ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಮಿಶ್ರಣ ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣಗಾದ ನಂತರ, ಕೈಯಿಂದ ಲಡ್ಡು ತಯಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಸೇವಿಸಿ.

6 /6

(ಸೂಚನೆ: ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾದ ವಿಷಯಗಳು ಮಾಹಿತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ಇಲ್ಲಿ ಒದಗಿಸಲಾದ ಮಾಹಿತಿಯು ತಜ್ಞರು ಒದಗಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಳಜಿಗಳಿದ್ದರೆ ನೇರವಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತ.)