ಪಥ್ಯ, ಔಷಧಿಯಿಲ್ಲದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ 'ಹೈ ಬ್ಲಡ್ ಶುಗರ್' ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಮಾಡಲು 5 ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್‌ಗಳು

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್‌ಗಳು

ಮಧುಮೇಹಿಗಳಲ್ಲಿ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಬ್ಲಡ್ ಶುಗರ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಪಥ್ಯ, ಔಷಧಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಭಾರತೀಯ ಆಹಾರಗಳು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಿವೆ. ಹಾಗಾಗಿಯೇ ಅವನ್ನು ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್‌ಗಳು ಎನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ... 

ಮೆಂತ್ಯ

ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಮೆಂತ್ಯ ಸೊಪ್ಪಿನಲ್ಲಿ  ಕರಗುವ ಫೈಬರ್, ಗ್ಯಾಲಕ್ಟೋಮನ್ನನ್ ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದ್ದು, ಇವುಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟ ಸದಾ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ನಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. 

ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ಸೇವನೆಯು ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ ಬ್ಲಡ್ ಶುಗರ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್‌ ಆಗಿದೆ.   

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಬಳಕೆಯ್ ಜೀವಕೋಶಗಳಿದ್ನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಬ್ಲಡ್ ಶುಗರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಮಾಡುವಲ್ಲಿಯೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಗಿದೆ. 

ರಾಗಿ

ರಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಆಗಿದೆ. 

ಅರಿಶಿನ

ಅರಿಶಿನದಲ್ಲಿ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಎಂಬ ಸಂಯುಕ್ತ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕಗಳು ಇರುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆಮದ್ದಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. 

ಸೂಚನೆ : ಇಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾದ ಮಾಹಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ZEE NEWS ಇದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.