Sleep

ದಿನಕ್ಕೆ 9 ಗಂಟೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಲಗುವವರಿಗೆ ಬರುತ್ತಾ ಈ ತೊಂದರೆ?

ದಿನಕ್ಕೆ 9 ಗಂಟೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಲಗುವವರಿಗೆ ಬರುತ್ತಾ ಈ ತೊಂದರೆ?

ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಲಗುವವರಿಗಿಂತ 29 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಆಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ.

Dec 14, 2019, 11:01 AM IST
ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೂಳೆ ಮೇಲೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ!

ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೂಳೆ ಮೇಲೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ!

ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಮೂಳೆಯ ಖನಿಜ ಸಾಂದ್ರತೆ (ಬಿಎಮ್‌ಡಿ) ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ.
 

Nov 8, 2019, 04:13 PM IST
ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ 7 ಗಂಟೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ, ಇಲ್ಲವಾದರೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಖಂಡಿತ!

ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ 7 ಗಂಟೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ, ಇಲ್ಲವಾದರೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಖಂಡಿತ!

ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಕನಿಷ್ಠ 7 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರಿಸುವವರು ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಬೇಗ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯೊಂದು ಹೇಳಿದೆ. 
 

Jun 13, 2019, 02:31 PM IST
ಯಾರು ಎಷ್ಟು ಗಂಟೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬೇಕು ಅಂತಾ ಗೊತ್ತಾ!

ಯಾರು ಎಷ್ಟು ಗಂಟೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬೇಕು ಅಂತಾ ಗೊತ್ತಾ!

ನಿದ್ರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅತ್ಯವಶ್ಯಕ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ  ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ಇದು ತನ್ನ ಪ್ರಭಾವವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

 

 

May 29, 2018, 05:25 PM IST
ರಾತ್ರಿ ಹೊತ್ತು ನಿದ್ದೆ ಬರುತ್ತಿಲ್ಲವೇ? ಹಾಗಿದ್ದರೆ ಈ ಸರಳ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಿ

ರಾತ್ರಿ ಹೊತ್ತು ನಿದ್ದೆ ಬರುತ್ತಿಲ್ಲವೇ? ಹಾಗಿದ್ದರೆ ಈ ಸರಳ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಿ

ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡದ್ದಿದರೆ ಹೃದ್ರೋಗ, ಮಧುಮೇಹ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯ ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೆ, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳೂ ಹೆಚ್ಚು. ಹಾಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ದೆಗೆ ಇಲ್ಲಿವೆ ಸರಳ ಸೂತ್ರಗಳು...

Mar 15, 2018, 04:03 PM IST