Pathanjali Yoga: പതഞ്ജലി യോഗ വിദ്യകൾ ഉപയോഗിച്ച് എങ്ങനെ എളുപ്പത്തിൽ നമുക്ക് ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാം?

പതഞ്ജലിയിൽ ഏകാഗ്രതയ്ക്കും ധ്യാനത്തിനും ഊന്നൽ നൽകുന്നു, ഇത് മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാനും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.

യോഗ ഇന്ന് ലോകമെമ്പാടും വലിയ രീതിയിൽ പ്രചാരം നേടിയിരിക്കുകയാണ്.  ഇതിനു കാരണം യോഗ ആരോഗ്യത്തിനും നല്ല ജീവിതത്തിനുമുള്ള ഒരു സമ്പൂർണ്ണ പരിഹാരമാണ് എന്നതാണ്. യോഗ പല തരത്തിലുള്ളതുണ്ടെങ്കിലും പതഞ്ജലിയുടെ യോഗസൂത്രങ്ങളാണ് ലോക പ്രശസ്തം.  ഇതിൽ യോഗയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എല്ലാ പ്രധാന കാര്യങ്ങളെ കുറിച്ചും അത് എങ്ങനെ ചെയ്യാമെന്നും വിശദീകരിച്ചിട്ടുള്ള പുസ്തകമാണ്. ഒരു വ്യക്തി പതഞ്ജലിയുടെ ഉപദേശങ്ങൾ ശരിയായി മനസ്സിലാക്കുകയും അവ നടപ്പിലാക്കുകയും ചെയ്താൽ അയാൾക്ക് വെറും ശാരീരികക്ഷമത മാത്രമല്ല വ്യക്തമായ ചിന്തയും വൈകാരിക സമനിലയും ഒപ്പം ആന്തരികവും ആത്മീയവുമായ പുരോഗതിയും നേടാനാകും.

Add Zee News as a Preferred Source

ഒരാളുടെ ആരോഗ്യം എളുപ്പത്തിലും സ്വാഭാവികമായും വീണ്ടെടുക്കാനുള്ള മാർഗം പതഞ്ജലി യോഗ ടെക്നിക്കിലൂടെ എങ്ങനെ നേടിയെടുക്കാമെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം?

പതഞ്ജലിയുടെ യോഗ തത്വശാസ്ത്രം മനസ്സിലാക്കാം

പതഞ്ജലി യോഗ സൂത്രങ്ങൾ രചിച്ചത് എഡി 400-ഓടെയാണ്. അതിൽ ആകെ 196 ചെറിയ സൂത്രങ്ങളാണുള്ളത്‌.  അത് യോഗാഭ്യാസികൾക്ക് ആത്മജ്ഞാനത്തിലേക്ക് നീങ്ങാനുള്ള വഴി കാണിക്കുന്നു.

പതഞ്ജലിയുടെ തത്വശാസ്ത്രം യോഗയുടെ എട്ട് അംഗങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്, അതുകൊണ്ടാണ് ഇതിനെ  അഷ്ടാംഗയോഗം എന്ന് പറയുന്നത്. യമം, നിയമം, ആസനം, പ്രാണായാമം, പ്രത്യാഹാരം, ധാരണ, ധ്യാനം, സമാധി എന്നീ എട്ട് അംഗങ്ങളാണ് യോഗയിലുളളത്.

പതഞ്ജലി യോഗ ടെക്നിക് സ്വീകരിക്കുന്നതിൻ്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ

ശാരീരിക ആരോഗ്യം

പതഞ്ജലി നിർദ്ദേശിക്കുന്ന യോഗാസനങ്ങളും ശ്വസനരീതികളും (പ്രാണായാമം) നിങ്ങൾ ദിവസവും പരിശീലിക്കുകയാണെങ്കിൽ അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് വഴക്കവും ശക്തിയും വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഇത് വിട്ടുമാറാത്ത വേദന കുറയ്ക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരനില മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും രോഗങ്ങൾക്കുള്ള പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

മാനസിക വ്യക്തത (Mental Clarity)

പതഞ്ജലിയുടെ പഠിനത്തിൽ ഏകാഗ്രതയ്ക്കും ധ്യാനത്തിനും വലിയ ഊന്നൽ നൽകുന്നു. ഇത് മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാനും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ധരണയും ധ്യാനവും പരിശീലിക്കുന്നതിലൂടെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള കഴിവ് വർദ്ധിക്കുകയും ഓർമ്മശക്തി മെച്ചപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

വൈകാരിക ബാലൻസ്

യമങ്ങളും നിയമങ്ങളും - ജീവിക്കാനുള്ള ധാർമ്മിക മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നതിലൂടെ പരിശീലകർക്ക് അനുകമ്പ, സത്യസന്ധത, സ്വയം അച്ചടക്കം, സംതൃപ്തി എന്നിവ വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ഇത് വൈകാരിക പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ബന്ധങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ആന്തരിക സമാധാനം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യും.

ആത്മീയ വളർച്ച

യോഗയിൽ പതഞ്ജലിയുടെ ആത്യന്തിക ലക്ഷ്യം ആത്മസാക്ഷാത്കാരമോ സമാധിയോ ആണ്, അഹംഭാവത്തിൻ്റെ പരിമിതികൾക്കപ്പുറത്തേക്ക് പോകുകയും ദൈവവുമായുള്ള ഐക്യം അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന അഗാധമായ ആത്മീയ ഉണർവിൻ്റെ അവസ്ഥയാണ്. എട്ട് അവയവങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവം പിന്തുടരുന്നതിലൂടെ പരിശീലകർക്ക് ഈ ഉയർന്ന ബോധാവസ്ഥയിലേക്ക് മുന്നേറാൻ കഴിയുമെന്നാണ് വിശ്വാസം.