Diabetes Friendly Breakfast: പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റിന് ഉൾപ്പെടുത്താം ഈ വിഭവങ്ങൾ

1 /6

ദിവസം മുഴുവൻ ഊർജ്ജം നൽകുന്നതാണ് പ്രഭാതഭക്ഷണം. പ്രമേഹ രോ​ഗികൾക്ക് കഴിക്കാൻ സാധിക്കുന്ന ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റുകൾ ഏതൊക്കെയെന്ന് നോക്കാം.  

2 /6

പ്രമേഹ രോഗികൾ അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പോഷകങ്ങൾ, നാരുകൾ, പ്രോട്ടീൻ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളും ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം.  

3 /6

പ്രമേഹ രോഗികൾ ഓട്സ് കഴിച്ചുകൊണ്ട് ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. നാരുകൾ ധാരാളമടങ്ങിയ ഒന്നാണ് ഓട്സ്. ഓട്സിൽ ബ്ലൂബെറി, ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്സ്, നട്സ് എന്നിവയൊക്കെ ചേർത്ത് കഴിക്കാം.   

4 /6

പ്രോട്ടീൻ ധാരാളം അടങ്ങിയ മുട്ട ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റിന് ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.   

5 /6

പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് രാവിലെ മുളപ്പിച്ച ചെറുപയർ, തൈര് എന്നിവ ചേർത്ത് കഴിക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും. പ്രോട്ടീനും ഫൈബറും ഉയർന്ന അളവിൽ അടങ്ങിയതാണ് ഈ പ്രഭാതഭക്ഷണം.   

6 /6

(Disclaimer: ഈ വാർത്ത പൊതുവായ വിവരങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്.  ഒരു മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധന്റെ ഉപദേശത്തിന് പകരമല്ല.)