Liver Health Precautions: കരള്‍ അടിച്ചുപോകാന്‍ വെള്ളമടിക്കണം എന്നില്ല... ഈ ശീലങ്ങള്‍ ഒന്ന് ശ്രദ്ധിക്കൂ

1 /8

കരള്‍ രോഗം എന്ന് പറഞ്ഞാല്‍ എല്ലാവരും ഒന്ന് മുഖം ചുളിക്കും... മദ്യപിച്ച് സ്വായത്തമാക്കിയ രോഗം എന്ന മട്ടിലായിരിക്കും പിന്നെ പ്രതികരണങ്ങളെല്ലാം. എന്നാല്‍ കരളിന്റെ ആരോഗ്യം നശിക്കാന്‍ മദ്യപിക്കണം എന്ന് ഒരു നിര്‍ബന്ധവും ഇല്ല...  

2 /8

മരുന്നുകഴിച്ചാല്‍ (Taking too many medicine): മറ്റ് അസുഖങ്ങള്‍ക്ക് മരുന്നുകഴിക്കുന്നവരാണോ നിങ്ങള്‍, പ്രത്യേകിച്ചും വേദന സംഹാരികൾ? അമിതമായി മരുന്നുകള്‍ കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കില്‍ അത് നിങ്ങളുടെ കരളിനെ ബാധിക്കുവാനുള്ള സാധ്യത ഏറെയാണ്.

3 /8

കൊഴുപ്പ് കൂടിയ ഭക്ഷണം (Fat rich Food): കൊഴുപ്പുകൂടിയ ഭക്ഷണ പദാര്‍ത്ഥങ്ങള്‍ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമാ.യി ബാധിക്കും. ഫ്രൈ ചെയ്തതും പ്രൊസസ് ചെയ്തതും ആയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കരളിന് അധിക ജോലി നല്‍കും. അധിക കൊഴുപ്പ് കരളില്‍ ശേഖരിച്ചുവയ്ക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യും.

4 /8

ഉറക്കമില്ലായ്മ (Sleeplessness): നിങ്ങള്‍ക്ക് ശരിയാം വിധം ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നില്ലേ... എങ്കില്‍ ശ്രദ്ധിക്കണം. നിങ്ങളുടെ കരളിന്റെ ആരോഗ്യം പ്രശ്‌നത്തിലാകാന്‍ സാധ്യതയുണ്ട്. കൃത്യമായ ഒരു ഉറക്ക ശീലവും ഭക്ഷണ ശീലവും കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

5 /8

ജീവിത ശൈലി (Lifestyle): എല്ലാ അവയവങ്ങളേയും ബാധിക്കുന്നതുപോലെ നിങ്ങളുടെ മോശം ജീവിത ശൈല കരളിനേയും ബാധിക്കും. കൃത്യവും ആരോഗ്യപരവും ഒരു ആരോഗ്യശൈലി പുലര്‍ത്താന്‍ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തണം. 

6 /8

കൃത്യമല്ലാത്ത ഭക്ഷണം (Irregular Meals): കൃത്യ സമയത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കുക എന്നത് പുതിയ കാലത്ത് ആരും ചെയ്യാത്ത ഒരു കാര്യമാണ്. ഇതും നിങ്ങളുടെ കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കും. ഇതിലും ശ്രദ്ധ ചെലുത്തണം.

7 /8

വെള്ളം കുടിക്കണം (Drinking Water):  പലരും പലപ്പോഴും മറന്നുപോകുന്ന കാര്യമാണ്, ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുക എന്നത്. ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിച്ചില്ലെങ്കില്‍ അത് ലിവര്‍ ഡിടോക്‌സിഫിക്കേഷന്‍ സാവധാനത്തിലാക്കും. നന്നായി വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ ടോക്‌സിക് ആയ പദാര്‍ത്ഥങ്ങളെ പുറന്തള്ളാന്‍ സഹായിക്കും.

8 /8

ആഡഡ് ഷുഗര്‍ (Added Sugar): സാധാരണ ഗതിയില്‍ ഭക്ഷണത്തില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പഞ്ചസാര വലിയ കുഴപ്പമില്ലെന്ന് വയ്ക്കാം. എന്നാല്‍ ആഡഡ് ഷുഗര്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കള്‍ അമിതമായി കഴിക്കുന്നതും കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കും.