Migraine Tips: മൈഗ്രേൻ തലവേദന സഹിക്കാനാകുന്നില്ലേ? ഈ വഴികൾ പരീക്ഷിക്കൂ

ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക. ഇത് കൂടുതൽ ഊർജം ലഭിക്കുന്നതിനും തലവേദനയിൽ നിന്ന് ആശ്വസം ലഭിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കും. 

ഐസ് പായ്ക്കുകൾ തലയിൽ വയ്ക്കുന്നതിലൂടെ വേദനയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകും

വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് പതിവാക്കുക. ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

രാത്രി ഉറക്കക്കുറവ് മൈഗ്രേനിന് കാരണമാകും. അതിനാല്‍ മൈഗ്രേൻ ഉള്ളവർ എല്ലാ ദിവസവും ഒരു നിശ്ചിത സമയത്ത് ഉറങ്ങുക

മൈഗ്രേൻ പ്രശ്നമുള്ളവർ ദിവസവും ക്യത്യമായി തന്നെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. ചീസ്, ചോക്ലേറ്റ്, കഫീൻ തുടങ്ങിയവ ഒഴിവാക്കുക