Migraine Tips: മൈഗ്രേൻ തലവേദന സഹിക്കാനാകുന്നില്ലേ? ഈ വഴികൾ പരീക്ഷിക്കൂ

1 /5

ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക. ഇത് കൂടുതൽ ഊർജം ലഭിക്കുന്നതിനും തലവേദനയിൽ നിന്ന് ആശ്വസം ലഭിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കും. 

2 /5

ഐസ് പായ്ക്കുകൾ തലയിൽ വയ്ക്കുന്നതിലൂടെ വേദനയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകും

3 /5

വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് പതിവാക്കുക. ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

4 /5

രാത്രി ഉറക്കക്കുറവ് മൈഗ്രേനിന് കാരണമാകും. അതിനാല്‍ മൈഗ്രേൻ ഉള്ളവർ എല്ലാ ദിവസവും ഒരു നിശ്ചിത സമയത്ത് ഉറങ്ങുക  

5 /5

മൈഗ്രേൻ പ്രശ്നമുള്ളവർ ദിവസവും ക്യത്യമായി തന്നെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. ചീസ്, ചോക്ലേറ്റ്, കഫീൻ തുടങ്ങിയവ ഒഴിവാക്കുക