ഭാരം കുറഞ്ഞ തണുപ്പുള്ള ധാന്യങ്ങള് കഴിക്കുക .ഇവ ദഹിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതും ശരീരം അമിതമായി ചൂടാകാത്തതുമാവണം
എരിവുള്ളതും എണ്ണമയമുള്ളതും വറുത്തതുമായ ഭക്ഷണങ്ങള് കുറയ്ക്കുക ഒഴിവാക്കുക
ഇലക്കറികളും പച്ചക്കറികളും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നന്നായിരിക്കും
തണ്ണിമത്തൻ, വെള്ളരി, മാമ്പഴം, തുടങ്ങിയവ തിരഞ്ഞെടുക്കാം ഇവ ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്തുകയും ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു
മിതമായ അളവില് പാൽ, തൈര്, മോര്, സംഭാരം എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് നന്നായിരിക്കും
വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ പാടില്ല, കുറഞ്ഞത് 2 ലിറ്റർ വെള്ളമെങ്കിലും കുടിക്കണം
സുഗന്ധവൃഞ്ജനങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തില് ഉള്പ്പെടുത്താനും, അവ കൊണ്ട് വെള്ളം തിളപ്പിക്കാനും ശ്രമിക്കുക (ഇവിടെ നൽകിയിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ പൊതുവായതാണ്, ഇത് സീ മലയാളം സ്ഥിരീകരിക്കുന്നില്ല)