വെറും വയറ്റിൽ ചിയ വിത്ത് കഴിച്ചോളൂ, ഗുണങ്ങൾ ഏറെ..!
നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഫിറ്റ്‌ ആയി നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്. വെറും വയറ്റിൽ ചിയ വിത്ത് കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. മുഖത്തിന് തിളക്കം ലഭിക്കാനും ഇത് കഴിക്കാം.
ദിവസവും വെറും വയറ്റിൽ ചിയ വിത്ത് കഴിച്ചാൽ ശരീരഭാരം കുറയും. ചിയ വിത്തുകൾ വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്ത് കഴിക്കുക. ഇതിൽ പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്
ദിവസേന നിങ്ങളുടെ മുടി പൊട്ടുകയും അത് നിങ്ങളെ വളരെയധികം വിഷമിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ ചിയ വിത്തുകൾ കഴിച്ചോളൂ. ഇതിൽ നാരുകൾ, പ്രോട്ടീൻ, കാൽസ്യം, മാംഗനീസ്, ഒമേഗ 3 എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്
മലബന്ധ പ്രശ്നമുള്ളവർ അത് മാറാൻ ചിയാ വിത്ത് കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്
എല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ ദിവസവും ചിയ വിത്തുകൾ കഴിക്കുക. ഇത് കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് കരുത്തു പകരും. ചിയ വിത്തിൽ കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ഇത് വളരെ സഹായകരമാണ്. നിങ്ങൾ ഇത് ദിവസവും കുടിക്കുക.