ഗ്രീക്ക് യോഗർട്ടിൽ ഓട്‌സ് കലർത്തി കഴിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരമാണ് ഇതിൽ നല്ല അളവിൽ പ്രോട്ടീനും കാൽസ്യവും ഉണ്ട്. 1 ബൗൾ ഗ്രീക്ക് യോഗർട്ടും ഓട്‌സും കഴിക്കുന്നത് ദീർഘനേരം വിശപ്പ് തോന്നാതിരിക്കാൻ സഹായിക്കും
ഓട്‌സ് പാലിൽ ചേർത്ത് കഴിക്കുന്നതിനു പകരം സസ്യാധിഷ്ഠിത പാലിൽ തയ്യാറാക്കി കഴിക്കാം. വീഗൻ ഡയറ്റിലുള്ളവർക്ക് ഇത് നല്ലൊരു ഓപ്ഷനാണ്. ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെയും കലോറിയുടെയും അളവ് കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു
ഓട്സിൽ ഫ്ളാക്സ് സീഡ് പൊടി ചേർക്കുന്നത് കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരമാണ്. നാരുകൾ, ചെമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം, മാംഗനീസ്, ഫോസ്ഫറസ്, സിങ്ക്, ഇരുമ്പ്, ഫോളേറ്റ്, വൈറ്റമിൻ ബി 6 തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങൾ ഫ്ളാക്സ് സീഡിലുണ്ട്
ഓട്സിൽ ചിയ വിത്ത് കലർത്തി കഴിക്കുന്നത് ഗുണകരമാണ്,ഹൃദയാരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു
വിവിധ തരത്തിലുള്ള ബെറികളുമായി ചേർത്ത് ഓട്‌സ് കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, ഇത് ആരോഗ്യത്തിനും ഗുണകരമാണ്