ക്യാരറ്റ് കണ്ണുകൾക്ക് നല്ലതാണ്. ഇത് ഗ്ലോക്കോമയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കും. ക്യാരറ്റിൽ ധാരാളം പോഷകങ്ങളും വിറ്റാമിൻ എ, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ എന്നിവയും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് റെറ്റിനയുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
വിറ്റാമിൻ കെ, വിറ്റാമിൻ എ, വിറ്റാമിൻ സി, ഫോളേറ്റ്, പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് സെലറി. ഇത് ഗ്ലോക്കോമയുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. കാഴ്ചശക്തി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണമാണ് സെലറി.
നാരങ്ങയിൽ ഫ്രക്ടോസ്, ഫൈബർ, പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ചെമ്പ്, വിറ്റാമിൻ ബി 1, ബി 2, ബി 6, ഫോളേറ്റ്, പാന്റോതെനിക് ആസിഡ് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വിറ്റാമിൻ സിയും നാരങ്ങയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. ഗ്ലോക്കോമയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് മാത്രമല്ല, ചർമ്മത്തിനും നല്ലതാണ്. അവയിൽ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുകയും ഗ്ലോക്കോമയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
മധുരക്കിഴങ്ങിൽ വിറ്റാമിൻ എ, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. ഗ്ലോക്കോമയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും അവ സഹായിക്കുന്നു.
മത്സ്യത്തിൽ ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. ഗ്ലോക്കോമ ബാധിച്ച രോഗികൾക്ക് ഒമേഗ -3 ഗുണകരമാണെന്നും ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
മുട്ടയിൽ ല്യൂട്ടിൻ, സിയാക്സാന്തിൻ സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഗ്ലോക്കോമ രോഗികൾക്ക് നല്ലതാണ്. കൂടാതെ, കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ആവശ്യമായ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും മുട്ടയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.