നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ ഉള്ള ഒരു പച്ചക്കറിയാണ് റാഡിഷ്
വിറ്റാമിന്‍ സിയുടെ മികച്ച സ്രോതസ്. ഫോളേറ്റ്, വിറ്റാമിന്‍ ബി6, പൊട്ടാസ്യം, കാത്സ്യം, പ്രോട്ടീന്‍, ഫൈബര്‍ എന്നിവ അടങ്ങിയ റാഡിഷ് പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്...
റാഡിഷ് കഴിക്കുന്നതുകൊണ്ടുള്ള ഗുണങ്ങൾ എന്തെല്ലാം അറിയാം...
ഫൈബര്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയ പച്ചക്കറിയായ റാഡിഷ് കഴിക്കുന്നത് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താന്‍ നല്ലതാണ്. കുടലിന്‍റെ ആരോഗ്യത്തിനും ഇത് കിടുവാണ്
ഉയര്‍ന്ന രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന പൊട്ടാസ്യം റാഡിഷില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നതു വഴി ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനും ഇവ സൂപ്പറാണ്
ഹൃദയത്തിന്‍റെ പ്രവര്‍ത്തനം മികച്ച രീതിയില്‍ നടക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്ന അന്തോസയാനിന്‍സ് എന്ന ഘടകം റാഡിഷില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഹൃദ്രോഗസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും മികച്ചതാണ്
റാഡിഷിലെ വിറ്റാമിന്‍ സി, ഫോളിക് ആസിഡ്, ഫ്‌ളവനോയിഡ് എന്നിവയെല്ലാം ശരീരത്തിന്‍റെ രോഗ പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ധിപ്പിക്കും
റാഡിഷിൽ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചിക കുറവാണ് അതിനാല്‍ പ്രമേഹ രോഗികള്‍ക്കും റാഡിഷ് കഴിക്കാം
ഫൈബര്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയതും കലോറി കുറഞ്ഞുമായ റാഡിഷ് കഴിക്കുന്നത് വിശപ്പ് കുറയ്ക്കും അതുവഴി ശരീരഭാരത്തെ നിയന്ത്രിക്കും
ചര്‍മ്മത്തിന്‍റെ ആരോഗ്യത്തിന് റാഡിഷ് ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത് നല്ലതാണ്