വാൽനട്ട് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വിവിധ സുപ്രധാന പോഷകങ്ങൾ പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അവ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ഗുരുതരമായ ദോഷഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും.

വാൽനട്ട് അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ചിലരിൽ അലർജിക്ക് കാരണമായേക്കാം.

നട്‌സിനോട് സംവേദനക്ഷമതയുള്ള ആളുകൾക്ക് ധാരാളം വാൽനട്ട് കഴിച്ചാൽ ശരീരത്തിലുടനീളം തിണർപ്പ്, വീക്കം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം.

വാൽനട്ട് അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് തൊണ്ട, ശ്വാസകോശം, നാവ് എന്നിവയുടെ അസ്വസ്ഥതകൾക്ക് കാരണമാകും.

വാൽനട്ട് നാരുകളുടെ മികച്ച ഉറവിടമാണ്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. എന്നാൽ അവയിൽ കലോറിയും കൂടുതലാണ്. അതിനാൽ, അവ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ഹിസ്റ്റമിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ വെളുത്ത രക്താണുക്കളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന ആന്റിബോഡികൾ വാൽനട്ടിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഹിസ്റ്റമിൻ വയറുവേദന, ഓക്കാനം, വയറിളക്കം തുടങ്ങിയ അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാം.

വാൽനട്ട് കുട്ടികളിൽ ശ്വാസംമുട്ടൽ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. അതിനാൽ ഇവ ശ്വാസനാളത്തിൽ കുടുങ്ങിയേക്കാം.

കൂടാതെ, വാൽനട്ടിലെ ഉയർന്ന ഫൈബർ ഉള്ളടക്കം രോഗബാധിതരായ വ്യക്തികളിൽ അൾസർ വർദ്ധിപ്പിക്കും.

വാൽനട്ടിൽ ഓക്‌സലേറ്റ് ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഓക്‌സലേറ്റ് കിഡ്‌നി സ്റ്റോൺ ഉണ്ടാകാനുള്ള ഒരു കാരണമാണ്. അതിനാൽ, വാൽനട്ട് മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.