പുകവലി എന്ന ദുശ്ശീലം മാറ്റാൻ ഭക്ഷണം കഴിച്ചുകൊണ്ട് സാധിക്കും. അവ എതെല്ലാമാണെന്ന് പരിശോധിക്കാം
പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും നല്ല പോലെ കഴിക്കുക. ഇതിലൂടെ സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കുന്നതാണ്. പുകവലിക്ക് കാരണമാകുന്നതിൽ ഒരു കാരണം സ്ട്രെസാണ്
ഒമേഗാ-3 ഫാറ്റി ആസിഡ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. മത്തി, സാൽമൺ തുടങ്ങിയ മീൻ, വാൾനട്ട് തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഒമേഗാ-3 ഫാറ്റി ആസിഡ് അടങ്ങിട്ടുണ്ട്.
പുകവലി നിർത്തുന്നവർക്കാണ് നട്ട്സ് കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ട് ഗുണമുള്ളത്. നട്ട്സിൽ വൈറ്റമിൻ അടങ്ങിയതിനാൽ ഇത് പുകവലി കൊണ്ട് ചർമ്മാരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാൻ സാധിക്കും
പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ ചിക്കൻ, മീൻ, പനീർ, പയർ വർഗങ്ങൾ കഴിക്കുക. പുകവലി നിർത്തുമ്പോൾ പേശി സംബന്ധിച്ചുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് സംരക്ഷണം സൃഷ്ടിക്കും
നല്ല പോലെ വെള്ളം കുടിക്കുക. പുകവലി നിർത്തിയാൽ വീണ്ടും അത് ആസ്ക്തി ഇല്ലാതാക്കും നല്ല വെള്ളം കുടിക്കുന്നതോടെ
ഗ്രീൻ ടീയിൽ ആന്റി ഓക്സിഡന്റെ പുകുവലിമൂലമുള്ള ശരീരത്തിലുണ്ടായ വിഷാംശങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ സാധിക്കും