വൈറ്റമിൻ എ, സി, കെ എന്നിവയുടെ കലവറയാണ് ചീര. ഇതിലെ നാരുകൾ അധിക കൊളസ്ട്രോളിനെ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളിന് പുറം തള്ളാൻ കേൾ ഇലകൾ സഹായിക്കും
കരളിലെ കൊളസ്ട്രോൾ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കാനും ഹൃദയത്തിൻ്റെയും രക്തക്കുഴലുകളുടെയും വീക്കം ശമിപ്പിക്കാനും വെളുത്തുള്ള സഹായിക്കും
ബ്രോക്കോളി കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും വീക്കത്തെ ചെറുക്കുകയും ചെയ്യും
ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളിനെ മെരുക്കാൻ മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകളാൽ സമ്പന്നമായ അവക്കാഡോ തന്നെയാണ് ബെസ്റ്റ് (നിരാകരണം: ഇവിടെ നൽകിയിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ പൊതുവായതാണ് ഇത് സീ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നില്ല)