മധുര പലഹാരങ്ങളും ബിസ്ക്കറ്റുകളും ശരീരഭാരം കുറയുന്നതിന് വെല്ലുവിളിയാണ്.

പുറത്ത് നിന്ന് വാങ്ങുന്ന സാലഡുകളിലെ ടോപ്പിങ് ശരീരഭാരം വർധിക്കാൻ കാരണമാകും.

മാർഗരിൽ വെണ്ണ പോലെയാണ്. ഇത് വെണ്ണയേക്കാൾ ആരോഗ്യകരമാണെന്നത് തെറ്റിദ്ധാരണയാണ്.

ഫ്രഞ്ച് ഫ്രൈസ് ശരീരഭാരം വർധിക്കുന്നതിന് കാരണമാകും.

ഫ്ലേവേർഡ് യോഗർട്ട് ആരോഗ്യകരമല്ല. അവയിൽ പഞ്ചസാരയും സിറപ്പുകളും ചേർത്തിട്ടുണ്ടാകും.

ഗുണനിലവാരം കുറഞ്ഞ ബ്രെഡുകൾ ശരീരഭാരം വർധിപ്പിക്കും.

കൃത്രിമ മധുരം, പഞ്ചസാര എന്നിവ ഒഴിവാക്കണം.

പഞ്ചസാര ചേർത്ത സോഡകൾ ശരീരത്തിന് ദോഷകരമാണ്.

മൾട്ടി ഗ്രെയിൻ ബ്രെഡുകളിൽ ഭൂരിഭാഗവും മൈദ കൊണ്ടാണ് ഉണ്ടാക്കുന്നത്. ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷം ചെയ്യും.

വിപണിയിൽ നിന്ന് വാങ്ങുന്ന ചീസ് സോസുകൾ പ്രോസസ് ചെയ്ത ചീസുകളാണ്.

പിസ, ബർഗർ എന്നിവ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് വെല്ലുവിളിയാകുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളാണ്.