पुरेशी झोप न घेणे शरीरासाठी ठरु शकते घातक, यामुळे कोणत्या समस्या उद्भवतात जाणून घ्या

पुरेशी झोप न मिळाल्यामुळे, लोकांमध्ये तणावाची समस्या खूप सामान्य होत आहे.

Updated: Oct 16, 2021, 12:13 PM IST
पुरेशी झोप न घेणे शरीरासाठी ठरु शकते घातक, यामुळे कोणत्या समस्या उद्भवतात जाणून घ्या

मुंबई : शरीर आणि मनाच्या चांगल्या आरोग्यासाठी पुरेशी झोप घेणे खूप महत्वाचे आहे. निरोगी शरीरासाठी किमान 7 ते 9 तासांची झोप आवश्यक आहे. वास्तविक, झोपेत असताना, आपले शरीर मानसिक, भावनिक आणि शारीरिक आरोग्य ठीक करण्याचे काम करते. यासह, सर्व समस्या स्वतःच निराकरण होतात. हेच कारण आहे की, झोपेतून उठल्यावर आपल्याला ऊर्जावान आणि ताजेतवाने वाटते.

पण आजकाल जगात, कामाचा दबाव इतका जास्त आहे की, लोकांना हवे असले तरी त्यांना शांत झोप घेता येत नाही. याशिवाय रात्री उशिरापर्यंत फोनवर गप्पा मारण्याची सवय आणि सोशल मीडियाच्या व्यसनामुळे लोकांच्या झोपच्या वेळाही विस्कळीत झाल्या आहेत.

पुरेशी झोप न मिळाल्यामुळे, लोकांमध्ये तणावाची समस्या खूप सामान्य होत आहे, ज्याचा परिणाम त्यांच्या संपूर्ण शरीरावर होतो. यामुळे, लोकांना वेळेआधीच विविध आजारांनी ग्रासणे सुरू होते. झोपेच्या अभावामुळे कोणत्या समस्या उद्भवू शकतात ते आज आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत.

रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होते

आपल्या शरीराचे रोगांपासून संरक्षण करण्यासाठी मजबूत प्रतिकारशक्ती असणे खूप महत्वाचे आहे. झोपेचा अभाव रोग प्रतिकारशक्ती कमकुवत करतो. जर रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत असेल तर आपल्याला खोकला, सर्दी, ताप इत्यादी समस्या होऊ शकतात.

ताण आणि नैराश्य

झोपेच्या अभावामुळे ताण येतो. तणावामुळे एखादी व्यक्ती मानसिक रित्या कोणतेही काम करू शकत नाही. अशा परिस्थितीत त्याचा आत्मविश्वास कमी होऊ लागतो आणि हळूहळू ती व्यक्ती नैराश्यात जाऊ लागते.

महिलांना स्तनाचा कर्करोग होण्याचा धोका

सर्व संशोधनात असे दिसून आले आहे की, झोपेची कमतरता महिलांच्या पेशींना हानी पोहोचवते. यामुळे स्त्रियांमध्ये स्तनाच्या कर्करोगाचा धोका वाढतो.

मधुमेह, बीपी आणि हृदयाची समस्या

कमी झोप आपल्या शरीराच्या चयापचय दरावर परिणाम करते. यामुळे, शरीराचे वजन वाढते आणि वेळेपूर्वी व्यक्ती मधुमेह, उच्च रक्तदाब आणि हृदयाच्या समस्यांनी ग्रस्त होऊ लागते.

हार्मोनल असंतुलन ठरतो

झोपेचा अभाव हार्मोनल असंतुलन देखील होऊ शकतो. हार्मोनल असंतुलनामुळे चिडचिड, मासिक पाळी अनियमितता, मनःस्थिती बदलणे, लठ्ठपणा, थकवा यासारख्या अनेक समस्या स्त्रियांमध्ये दिसतात. याशिवाय व्यक्तीची स्मरणशक्तीही कमकुवत होऊ लागते.