बदामामध्ये प्रथिने, फायबर, व्हिटॅमिन ई, मॅग्नेशियम, कॅल्शियम आणि इतर अनेक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात जी संपूर्ण आरोग्यासाठी आवश्यक असतात.
शरीरातील उष्णतेमुळे तुम्हाला फोड, पिंपल्स आणि इतर समस्यांनाही सामोरं जावं लागू शकतं. भिजवलेले बदाम पोषक तत्व शरीराद्वारे सहज शोषून घेण्यास मदत करतात.
त्यामुळे उन्हाळ्यात बदाम खावं की नाही? असा प्रश्न अनेकांना पडला आहे. त्यावर आता डॉ. मोहम्मद हैदर यांनी उत्तर दिलंय.
बदाममध्ये पोष्टिक मूल्य जास्त असतं. त्यामुळे त्याचा फायदाच शरिराला होता. बदामामध्ये अतिरिक्त पोषक घटक असतात.
ऋतू कोणताही असो पण थोडी सावधगिरी बाळगून त्याचा आहारात समावेश केला जाऊ शकतो, असं डॉ. हैदर यांनी सांगितलंय.
उन्हाळ्यात भिजवलेले बदाम खाल्ल्याने ते चांगले पचतात, त्यामुळे तुमचं पोषण देखील वाढतं.
बदाम एका भांड्यात किमान ४-८ तास किंवा रात्रभर भिजवून ठेवा आणि नंतर सकाळी ताज्या पाण्याने धुवा आणि नंतर सेवन करा, असा सल्ला डॉक्टरांनी दिलाय.