रात्रीच्या जेवणासाठी कोणती वेळ योग्य?

शरीराला ऊर्जा पुरवण्याचे काम जेवण करते. त्यामुळं योग्य आहार असायलाच पाहिजे

शरीराला योग्य पोषण मिळावं यासाठी दिवसातून दोन ते तीन वेळा आहार घ्यायलाच हवा

जेवणाची वेळ पाळली व योग्य पदार्थांचा समावेश केल्यास अनेक आजारांवर मात करता येते

सकाळचा नाश्ता, दुपारचं जेवण ते रात्रीचे जेवण यांच्यात अंतर असलं पाहिजे

जर तुम्ही सकाळचा नाश्ता 7 वाजता करताय तर रात्रीच्या जेवणात 12 ते 14 तासांचे अंतर असले पाहिजे.

रात्री जवळपास 7 ते 9 वाजण्याच्या सुमारास जेवण केलेच पाहिजे

तज्ज्ञांनी दिलेल्या माहितीनुसार, जेवण पचण्यासाठी जास्त वेळ लागतो. त्यामुळं वेळेत रात्रीचे जेवण केल्यामुळं शरीराला पुरेसे पौष्टिक तत्वे मिळतात.

(Disclaimer - वरील माहिती सामान्य संदर्भांवरून घेण्यात आली आहे. 'झी २४ तास' याची खातरजमा करत नाही.)