उन्हाळ्यात अनेकांना रात्री झोपण्यापूर्वी अंघोळ करून झोपायला आवडते.
दिवसभराचा घाम, धूळ आणि थकवा दूर करण्यासाठी अनेकजण रात्री अंघोळ करुन झोपतात.
मात्र, रात्री अंघोळ करून झोपणे आरोग्यासाठी चांगले आहे की वाईट, हे जाणून घेणे गरजेचे आहे.
सकाळी अंघोळ करणाऱ्यांना वाटते की, सकाळी अंघोळ केल्यामुळे दिवसभर ताजेतवाने राहतो.
तर काहींना वाटते की रात्री अंघोळ केल्याने दिवसभराचा थकवा निघून जातो आणि झोप चांगली लागते.
सामान्यतः रात्री अंघोळ करून झोपणे सुरक्षित मानले जाते. पण त्याचे काही दुष्परिणाम देखील असू शकतात.
अंघोळीनंतर लगेच झोपल्यास काही जणांना झोप लागण्यास वेळ लागू शकतो.
रात्री अंघोळ केल्याने शरीराचे मेटाबॉलिझम मंदावते. ज्यामुळे वजन वाढण्याची शक्यता असते.
रात्री अंघोळ केल्यावर लगेच झोपल्यास काहींना सर्दी-खोकल्याचा त्रास होऊ शकतो. विशेषतः ज्यांची रोगप्रतिकारशक्ती कमी असते.
रात्री झोपण्याच्या किमान 1.5 ते 2 तास आधी अंघोळ करणे अधिक फायदेशीर ठरते. यामुळे शरीराचे तापमान हळूहळू कमी होते आणि झोप चांगली लागते.