दूध हे पोषक तत्वांनी युक्त एक द्रव पदार्थ आहे, ज्याचे सेवन केल्याने आरोग्यासाठी खूप फायदे होतात.
काहींना दूध पिण्याची इतकी सवय झाली आहे की त्यांना ते जास्त आवडते. असे काही लोक आहेत ज्यांना दूध प्यायला आवडते पण ते दूध पचवू शकत नाहीत.
जेव्हा तुम्ही महिनाभर दूध सोडता तेव्हा शरीरात अनेक बदल होतात. यामुळे गॅसचे प्रमाण देखील कमी होते.
महिनाभर दूध सोडल्याने शरीरात कॅल्शियमची कमतरता निर्माण होऊ शकते, ज्यामुळे हाडांच्या आरोग्यावर परिणाम होतो.
दुधात व्हिटॅमिन डी आणि कॅल्शियम मुबलक प्रमाणात असते. कॅल्शियममुळे हाडे आणि दात मजबूत होतात.
अचानक दूध प्यायचे सोडल्यास तुमच्या शरीरात बदल होऊ शकतात. दुग्धजन्य पदार्थांच्या कमतरतेमुळे त्वचेच्या समस्या देखील उद्भवू शकतात.
वनस्पती आधारित दूध वापरा. बदाम दूध, सोया दूध, ओट दूध, नारळाचे दूध, तांदूळ दूध यासारखे वनस्पती-आधारित दूधाचा पर्याय निवडा. (सर्व फोटो - freepik.com)