लवकर वजन कमी करण्यासाठी एका दिवसात किती चपात्या खाव्यात?

वजन कमी करण्यासाठी, फक्त वर्कआउट्स करणे आवश्यक नाही.

दररोज व्यायाम करण्यासोबतच तुम्ही निरोगी आणि संतुलित आहाराचे पालन केले पाहिजे.

वजन कमी करण्यासाठी एकूण कॅलरी आणि कार्ब्सच्या सेवनावर लक्ष केंद्रित करणे फार महत्वाचे आहे.

साधारणपणे 24 तासांत म्हणजेच एका दिवसात 2000 ग्रॅम कॅलरी आणि 325 ग्रॅम कार्ब्स खाऊ शकतात.

एक चपाती खाल्ल्यानंतर सुमारे 15 ग्रॅम कार्ब आणि 70 ग्रॅम कॅलरीज मिळतात.

आहार योजनेतून दररोज सुमारे 150 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट कमी करणे वजन कमी करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे.

महिला वजन कमी करण्यासाठी दिवसाला 3 चपात्या खाऊ शकतात.

पुरुष वजन कमी करण्यासाठी दिवसाला 5 चपात्या खाऊ शकतात.

(Disclaimer - वरील माहिती सामान्य संदर्भांवरून घेण्यात आली आहे. 'झी २४ तास' याची खातरजमा करत नाही.)