वयानुसार रोज किती तास झोप घेणे आवश्यक?

Published by: Zee Team | Oct 20, 2023

दिवसभराची उर्जा मिळवण्यासाठी रात्रीची झोप खूप गरजेची आहे. झोप अपूर्ण राहिल्यास अनेक व्याधी निर्माण होऊ शकतात.

Published by: Zee Team | Oct 20, 2023

झोप पूर्ण न झाल्यास अनेक आजार वाढीस लागण्याची शक्यता असते. त्यामुळं निरोगी आयुष्यासाठी झोप गरजेची आहे.

Published by: Zee Team | Oct 20, 2023

पण तुम्हाला माहितीये का तुमच्या वयानुसार तुम्ही किती झोप घेतली पाहिजे.

Published by: Zee Team | Oct 20, 2023

सामान्यतः नवजात बालकांना झोपेची अधिक गरज भासते. तर, वृद्धांना कमी झोपेची आवश्यकता असते.

Published by: Zee Team | Oct 20, 2023

सेंट्रल फॉर डिसीज कंट्रोल अँड प्रिवेशन (CDC) च्या म्हणण्यानुसार, नवजात बाळांना 14-17 तास आणि आणि लहान मुलांना 12-16 तासांची झोप आवश्यक असते.

Published by: Zee Team | Oct 20, 2023

जवळपास 1 वर्षांच्या मुलांना 11 ते 14 तासांची झोप तर, 3-4 वर्षांच्या मुलांना 10-14 तासांची झोप गरजेची असते

Published by: Zee Team | Oct 20, 2023

जी मुलं शाळेत जातात त्यांना 9-12 तासांची झोप व पौगंडावस्थेत असलेल्या मुलांना 8-10 तासांची झोप आणि युवकांना 7-9 तासांची झोप गरजेची असते.

Published by: Zee Team | Oct 20, 2023

VIEW ALL

Read Next Story