सफरचंद खाणे आपल्या आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर असते. बाजारात विविध प्रकारचे सफरचंद उपलब्ध असतात.
मात्र, प्रत्येक रंगाच्या सफरचंदाचे पोषक गुणधर्म वेगवेगळे असतात. पाहूयात प्रत्येक रंगाच्या सफरचंदाचे आरोग्यास कोणते फायदे होतात.
हिरव्या सफरचंदामध्ये अनेक पोषक घटक असतात. यामध्ये साखरेचे प्रमाण कमी आणि फायबरचे प्रमाण जास्त असते. जे वजन कमी करण्यासाठी फायदेशीर ठरते.
यामध्ये व्हिटॅमिन A आणि C तसेच अँटीऑक्सिडंट्स आढळतात. जे पचनक्रिया सुधारण्यास आणि त्वचेच्या समस्यांना दूर ठेवण्यास मदत करतात.
लाल सफरचंदामध्ये फायबर, व्हिटॅमिन C आणि पोटॅशियम चांगल्या प्रमाणात आढळतात. जे रोगप्रतिकारक शक्तीला मजबूत बनवतात.
यामध्ये फ्लेव्होनॉइड्स नावाचे अँटीऑक्सिडंट्स देखील असतात. जे हृदयरोग आणि कर्करोगासारख्या गंभीर आजारांपासून संरक्षण करण्यास मदत करतात.
पिवळ्या सफरचंदामध्ये व्हिटॅमिन A भरपूर असते. जो डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहे.
यामध्ये असलेले पोटॅशियम हृदयाच्या आरोग्यासाठी आणि हाडांच्या मजबूतीसाठी चांगले असते.
प्रत्येक रंगाच्या सफरचंदाचे आपल्या आरोग्याला विविध फायदे होऊ शकतात आणि यांचा नियमित आहारात समावेश करणे आरोग्याच्या दृष्टीने फायदेशीर ठरते.
(Disclaimer - वरील माहिती सामान्य संदर्भांवरून घेण्यात आली आहे. 'झी २४ तास' याची खातरजमा करत नाही.)