22 जुलै हा दिवस जगभरात 'जागतिक मेंदू दिवस' म्हणून ओळखला जातो. शरीरातील अतिशय महतत्वाच्या इंद्रियाबाबत या दिवशी इनेकांना सजग केलं जातं.
कायम नव्या गोष्टी शिकत राहणं ही त्यापैकी एक. सतत काहीतरी नवं करत राहणं, शिकत राहणं, मग ती एखादी भाषा असो किंवा एखादा पदार्थ. शिकण्याच्या प्रक्रियेत मेंदू सक्रिय राहतो.
मेंदूला चालना देणारे खेळ खेळण्यानंही स्मरणशक्ती आणि वैचारिक क्षमता वाढते. यामध्ये कोडं, सुडोकू, गणितं सोडवणं, बुद्धिबळ खेळणं अशा सवयी मदत करतात.
तुमची दिनचर्या अतिशय. व्यग्र असेल तर, त्यातूनच वेळ काढत छंद जोपासण्यास सुरुवात करा. यामध्ये चित्रकला असो वा लिखाण, छंद जोपासण्यामुळंही मेंदूला चालना मिळते.
मेंदू कायम कार्यक्षम ठेवण्यासाठी नियमित व्यायाम आणि संतुलित आहारही तितकाच महत्त्वाचा आहे. त्याशिवाय पुरेशी झोपसुद्धा मेंदूच्या विकासासाठी महत्त्वाची आहे.
प्रमाणाहून जास्त ताण न घेणं हे मेंदूच्या कार्यक्षमतेसाठी उत्तम काम. सतत काही नवनवीन व्यक्तींना भेटणं, माहितीची देवाणघेवाण करणं, व्यसनांपासून दूर राहणं यामुळंही मेंदू तल्लख राहण्यास मदत होते.
वरील माहिती निरीक्षणपर असून झी 24 तास त्याची खातरजमा करत नाही.