उकडलेले अंड की स्क्रॅम्बल्ड अंड... वजन कमी करण्यासाठी अंडी खाण्याचा सर्वात आरोग्यदायी मार्ग कोणता आहे? जाणून घेऊयात.
उकडलेले अंडे कोणत्याही फॅट्सशिवाय शिजवले जाते तर स्क्रॅम्बल्ड अंड्यांसाठी बहुतेकदा बटर किंवा तेल वापरले जाते, ज्यामुळे उकडलेले कमी-कॅलरीजचा पर्याय बनते.
स्क्रॅम्बल्ड अंड्यांमध्ये बनवतानाचे फॅट्स जास्त असतात, त्यामुळे तुम्ही कॅलरीज कमी करण्याचा विचार करत असाल तर हे खाणे टाळा.
उकडलेले अंड्याचे न्यूट्रशन मोजणे आणि वाटून घेणे जास्त सोपे असते, ज्यामुळे वजन कमी करताना कॅलरीजकडे लक्ष ठेवण्यास मदत होते.
अंडी उकडल्याने त्यातील बहुतेक पोषक तत्वे टिकून राहतात, तर स्क्रॅम्बल्ड केल्याने जीवनसत्त्वांचे प्रमाण थोडे कमी करू शकतात.
दोन्ही पर्यायांमध्ये प्रथिने भरपूर असतात. परंतु, उकडलेले अंडे कमी घटकांसह हा फायदा देतात.