सर्दी आणि खोकल्यापासून लांब राहायचे असल्यास तुळस आणि आलं घातलेला चहा खूप फायदेशीर ठरतो.
रोज रात्री गरम दुधामध्ये हळद घालून ते दूध प्यायल्यास रोग प्रतिकारशक्ती वाढते.
हंगामी फळे जसे की पपई,संत्र,पेरू या फळांचे सेवन करू शकता, कारण या फळांमध्ये भरपूर व्हिटॅमिन सी असते.
सकाळी रिकामी पोटी एक चमचा मध आणि लसूण खाल्याने ते आपल्या शरीरासाठी एंटीबायोटिकचे काम करते.
बदाम,अकरोड सारख्या सुक्यामेव्यांमुळे शरीराची रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत होते.
सकाळी नाश्त्यामध्ये भिजलेले मूग आणि चणे खाल्याने शरीराला ताकद मिळते.
शरीराला हायड्रेटेड ठेवण्यासाठी कोमट पाणी पिणे आवश्यक असते.
दररोज १५-२० मिनीटे योगा आणि प्राणायम केल्याने शरीराची रोग प्रतिकारशक्ती वाढण्यास मदत होते.
(इथं दिलेली माहिती ही एक सामान्य माहिती आहे. कोणताही व्यक्तीगत सल्ला नाही. आपण कोणत्याही पदार्थाचं सेवन करण्याआधी याबद्दल डॉक्टर किंवा तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा. संबंधित माहितीसाठी ZEE 24 Taas जबाबदार नसेल.)