एका दिवसात किती चपाती खाव्या? जाणून घ्या

प्रत्येक व्यक्तीची पोषणाची गरज वेगळी असते. वय, लिंग, शारीरिक कामाचे प्रमाण, वजन आणि आरोग्य स्थिती यानुसार पोळीचे प्रमाण ठरते.

ज्यांचे काम जास्त श्रमाचे आहे (शारीरिक कामगार): दिवसाला 6–8 पोळ्या

स्त्रिया (साधारण सक्रिय जीवनशैली): दिवसाला 3–4 पोळ्या

पुरुष (साधारण सक्रिय जीवनशैली): दिवसाला 5–6 पोळ्या

एका दिवसात किती पोळी खाव्या हे तुमच्या शरीराच्या गरजेनुसार ठरते.

संतुलित प्रमाणात पोळी खाणे आरोग्यासाठी लाभदायी आहे.

पोळीबरोबर इतर पोषक घटक भाज्या, डाळी, फळे आणि पाणी यांचे सेवनही आवश्यक आहे.