बाजारात झटपट कॉफीचा ट्रेंड वाढला आहे, त्यात दूध आणि साखर घालून पावडर मिक्स उपलब्ध आहे. हे गरम पाण्यात मिसळणे आणि कॉफीचा आनंद घेण्याइतके सोपे आहे.
इन्स्टंट कॉफीला कॉफी प्रेमींमध्ये पसंती मिळाली आहे, परंतु ती खरोखर आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे की नाही हे शोधण्याची वेळ आली आहे.
योग्य प्रमाणात कॉफी पिणे हे डिप्रेशन, हृदयविकार आणि टाइप 2 मधुमेह यासारख्या गंभीर आरोग्य परिस्थितींपासून बचाव करण्याशी संबंधित आहे. मात्र , इन्स्टंट कॉफीमध्ये बर्‍याचदा साखरेचे प्रमाण जास्त असते, जे मोठ्या प्रमाणात सेवन केल्यावर ते आरोग्यासाठी घातक ठरते.
इन्स्टंट कॉफी ही उच्च साखरसाठी ओळखली जाते, ज्यामुळे शरीरातील वजन आणि रक्तातील साखरेची पातळी वाढते. ज्यांना दुधाची ऍलर्जी आहे त्यांच्यासाठी हे विशेषतः धोकादायक असू शकते, ज्यामुळे इन्स्टंट कॉफीच्या नियमित वापरावर पुनर्विचार करणे आवश्यक आहे.
फक्त इन्स्टंट कॉफीवर अवलंबून राहण्याऐवजी, पेपरमिंट किंवा आल्याच्या चहासारख्या हर्बल चहासारखे आरोग्यदायी पर्याय शोधण्याचा विचार करा. हे पर्याय जास्त साखर आणि चरबी सामग्रीशी संबंधित कमतरतांशिवाय असंख्य आरोग्य फायदे देतात.
ग्रीन टी हा कॉफीचा आणखी एक उत्कृष्ट पर्याय आहे, ज्यामध्ये अँटिऑक्सिडंट्स भरलेले असतात
हळद आणि दूध समाविष्ट करण्याचा प्रयत्न करा किंवा लिंबू पाणी एक हा पर्याय असू शकतो. कारण व्हिटॅमिन सी शरीरातील रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते. (Disclaimer : वरील माहिती सामान्य संदर्भांवरून घेण्यात आली आहे. 'झी २४ तास' याची खातरजमा करत नाही.) (All Photo Credit : Freepik)