रात्रभर सारखी कूस बदलून कंटाळा आला आहे का?
जर तुम्हालाही शांत झोप हवी असेल, तर या सोप्या टिप्स तुमच्यासाठी फार उपयुक्त ठरू शकता.
रात्री हलके जेवण करा, जर तुमचे पोट जड असेल तर तुमची झोप उडेल. लवकर झोप येणार नाही.
झोपण्यापूर्वी २ तास आधी मोबाईल-लॅपटॉप स्क्रीनपासून दूर राहा.
दररोज एकाच वेळी झोपण्याची आणि उठण्याची सवय लावा.
झोपण्यापूर्वी कोमट पाणी पिल्याने मन शांत राहते.
बेडरूम थंड, अंधार असलेलं आणि शांत ठेवा, तुम्हाला गाढ झोप येईल.