கடந்த ஆண்டில் பாலிவுட் நடிகர் ராம் கபூர், 55 கிலோ உடல் எடையை குறைத்துள்ளார். அவர் அறுவை சிகிச்சை மூலம் எடையை குறைத்தார் என சந்தேகித்தபோதில், அவர் பின்பற்றிய இயற்கையை வழிமுறைகளை அவர் பகிர்ந்துகொண்டார்.
)
பிரபல பாலிவுட் நடிகர் ராம் கபூர். இவர் யுத்ரா, தப்பாடு உள்ளிட்ட படங்களில் நடித்துள்ளார். நடிகர் ராம் கபூர் கடந்த ஆண்டில் சுமார் 55 கிலோ உடல் எடையை குறைத்துள்ளார். அவர் உடல் எடையை குறைக்க அறுவை சிகிச்சை மேற்கொண்டார் என சந்தேகித்த போது, அவர் தனது உடல் எடை இழப்பு பயணம் முற்றிலும் இயற்கையானது என தெரிவித்திருந்தார். அவர் 55 கிலோ எடையை குறைக்க 18 மாதங்கள் எடுத்துக்கொண்டார். இந்த நிலையில், அவர் உடல் எடையை குறைக்க பின்பற்றிய சில வழிமுறைகள் குறித்து இங்கு பார்க்கலாம்.
ஒரு நாளைக்கு இரண்டு வேளை உணவு
நடிகர் ராம் கபூர் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு வேளைகள் மட்டுமே உணவை எடுத்துக்கொண்டார். காலை 10.30 மணி அளவில் ஒரு உணவும், மாலை 6.30 மணி அளவில் இரண்டாவது உணவும் எடுத்துக்கொண்டார். தனது உணவுமுறை கட்டுப்பாட்டின் மூலம், நடிகர் ராம் கபூர் தனது உடல் கொழுப்பை எரிக்க செய்தார்.
சிற்றுண்டியை தவிர்த்தார்
ராம் கபூர் உணவுக்கு இடையில் சிற்றுண்டிகள் சாப்பிடுவதை தவிர்த்தார். உணவுக்கு இடையில் தண்ணீர், காபி, தேநீர் மட்டுமே எடுத்துக்கொண்டுள்ளார். சிற்றுண்டிகளை தவிர்த்தது, கலோரி பற்றாகுறையை பராமரிக்க உதவியது. இது எடை இழப்புக்கு மிகவும் முக்கியமானது. குறிப்பாக அதிக கலோரி பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், இரத்த சர்க்கரை அளவை உறுதிபடுத்தவும் பசியை குறைக்கவும் உதவும்.
மாலை 6.30 மணிக்கு பிறகு உணவு ஏதும் இல்லை
நடிகர் ராம் கபூர் மாலை 6.30 மணிக்கு மேல் சாப்பிடுவதில்லை. அவர் தனது இரண்டாவது மற்றும் கடைசி உணவை முடித்துவிட்டு, காலை உணவு வரை உண்ணாவிரதம் இருந்தார். அவர் வெளியில் சில விருத்துக்கு செல்ல வேண்டிய சந்தர்ப்பங்களில் கூட, சாப்பிடாமல் தண்ணீர் மட்டும் குடித்து தவிர்த்தார்.
நடிகர் ராம் கபூர் தனியார் செய்தி நிறுவனத்தில் பேசிய போது, நம்பினாலும் நம்பாவிட்டாலும், எந்த அறுவை சிகிச்சையும் நான் மேற்கொள்ளவில்லை. எனது மனநிலை, வாழ்க்கை முறை மற்றும் பழக்கவழக்கங்களை மாற்றுவதன் மூலம், நான் இதை செய்தேன். மேலும், மருத்துவ விருப்பங்கள் ஒருவருக்கு உதவினால், அதில் எந்த தவறும் இல்லை என அவர் கூறியிருந்தார்.
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..
முகநூல் - @ZEETamilNews
ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews
டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews
அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
