கொய்யாப்பழம் உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்பது அனைவரும் அறிந்ததே. ஆனால் கொய்யா இலைகளில் ஆயுர்வேத பண்புகள் நிறைந்துள்ளன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? கொய்யா இலைகளில் உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன. கொய்யா இலைகளை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன, அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை இந்த கட்டுரையில் அறிந்து கொள்ளலாம்.
கொய்யா இலைகளின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
நுரையீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்
கொய்யா இலைகள் நுரையீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் ஆற்றல் கொண்டது. ஆஸ்துமா நோயாளிகளுக்கும் ஏற்றது. இருமல் மற்றும் சுவாச பிரச்சனைகளில் இருந்து நிவாரணம் பெற உதவும் கொய்யா இலைகளில் அழற்சி எதிர்ப்பு கூறுகள் காணப்படுகின்றன.
இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்
கொய்யா இலைகள் கொலஸ்ட்ரால் என்னும் கெட்ட கொழுப்பைக் குறைப்பதன் மூலமும், மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற பிரச்சனைகளை குறைக்க உதவுகிறது. இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்துவதன் மூலமும் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கிறது.
செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது
கொய்யா இலைகள் அமிலத்தன்மையைக் குறைப்பதன் மூலமும், ஊட்டச்சத்துக்களை சிறப்பாக உறிஞ்சுவதை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும் வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வீக்கம் போன்ற செரிமான பிரச்சினைகளை தீர்க்க உதவும். குமட்டல் மற்றும் வாந்தி ஏற்பட்டால், கொய்யா இலைகளை கஷாயம் செய்து சாப்பிட, விரைவில் நிவாரணம் கிடைக்கும். கொய்யா இலை கஷாயத்தை ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை குடித்து வந்தால் வாந்தி நிற்கும்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வலுவடைகிறது
கொய்யா இலைகளில் உள்ள அதிக அளவு வைட்டமின் சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும், தொற்றுநோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கவும் உதவும்.
சருமம் தொடர்பான பிரச்சினைகள் குணமாகும்
கொய்யா இலைகள் முகப்பரு, கரும்புள்ளிகள் மற்றும் வயதான அறிகுறிகள் உள்ளிட்ட பல்வேறு தோல் பிரச்சினைகளை குணப்படுத்தப் பயன்படுகின்றன, ஏனெனில் அவற்றில் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உள்ளன.
பற்களுக்கு நன்மை பயக்கும்
கொய்யா இலைகளை மென்று சாப்பிடுவது பல்வலி மற்றும் ஈறு பிரச்சினைகளைக் குறைக்க உதவும். இதில் உள்ள பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் ஈறு நோய், பல்வலி மற்றும் வாய் துர்நாற்றத்தைத் தடுக்க உதவுகின்றன.
இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்தும்
கொய்யா இலைகள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன. இது நீரிழிவு நோயாளிகள் அல்லது சர்க்கரை நோய் ஏற்படும் ஆபத்து அதிகம் உள்ளவர்களுக்கு பயனளிக்கும்.
மாதவிடாய் வலியை போக்க உதவும்
கொய்யா இலைகள் மாதவிடாய் பிடிப்புகளுக்கு நிவாரணம் வழங்கக்கூடும். இது வலியின் தீவிரத்தை குறைப்பதோடு எடை இழப்பிற்கும் உதவும்.
கொய்யா இலைகளை எப்படி பயன்படுத்துவது?
புதிய அல்லது உலர்ந்த கொய்யா இலைகளை தண்ணீரில் 5-10 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைத்து, பின்னர் அதை வடிகட்டி குடிக்கவும். சுவைக்காக தேன் அல்லது எலுமிச்சை சேர்த்து குடிக்கலாம். கொய்யா இலைகளை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து ஆறவிடவும். ஷாம்பு போட்ட பிறகு, உங்கள் தலைமுடியை இந்த நீரில் கழுவவும், இது உங்கள் தலைமுடியை வலுப்படுத்தி, முடி உதிர்தலைக் குறைக்கும். உங்கள் குளியல் நீரில் கொய்யா இலைகளைச் சேர்த்துக் கொண்டால், அது உங்களுக்கு நிம்மதியான மற்றும் நறுமணமிக்க குளியலை அளிக்கும்.
(பொறுப்பு துறப்பு: இங்கு கொடுக்கப்பட்டுள்ள உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் பரிந்துரைகள் பொதுவான தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. இதனை மருத்துவ ஆலோசனையாக கருதப்படக்கூடாது. உங்கள் உணவில் ஏதேனும் மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உணவியல் நிபுணரை அணுகவும்.)
மேலும் படிக்க | கோடைகாலத்தில் பன்றி இறைச்சி சாப்பிட்டால் உடலுக்கு குளிர்ச்சியை தரும் என்பது உண்மையா?
மேலும் படிக்க | மட்டன் சாப்பிடும் அளவு : யார் யார் எவ்வளவு சாப்பிட வேண்டும்? முழு விவரம்
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..
முகநூல் - @ZEETamilNews
ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews
டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews
வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r
அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
