Asafoetida Health Tips Tamil : இந்திய மசாலாப் பொருட்களில் ஆரோக்கிய ரகசியமும் மறைந்திருக்கிறது. மசாலாப் பொருட்கள் உணவின் சுவையை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மைகளை கொடுக்கக்கூடியது. அத்தகைய மசாலாப் பொருட்களின் பட்டியலில் பெருங்காயமும் உள்ளது, இது ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு அருமருந்தாகும். பெருங்காயத்தை உட்கொள்வது செரிமானம் முதல் புற்றுநோய் தடுப்பு வரை பல நன்மைகளை வழங்குகிறது. இதில் உள்ள பண்புகள் அஜீரணம், வாயு மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு நிவாரணத்தைக் கொடுக்கும்.
இதுதவிர தலைவலி, செரிமான பிரச்சனைகள், மூட்டு வலி மற்றும் வீக்கம் போன்ற பிரச்சனைகளையும் போக்கக்கூடியது. உணவியல் நிபுணர் பிரஞ்சல் பெருங்காயத்தின் நன்மைகள் பற்றி விளக்கியுள்ளார். அவர் பேசும்போது, பெருங்காயம் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, வைரஸ் எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது தவிர, பெருங்காயத்தில் கால்சியம், பாஸ்பரஸ், இரும்புச்சத்து, நார்ச்சத்து, கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் போன்ற முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, அவை செரிமானம், வீக்கம் மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு தீர்வை கொடுக்கும் என கூறியுள்ளார்.
பெருங்காயம் பருப்பு வகைகள், காய்கறிகள், ஊறுகாய் மற்றும் பல உணவுகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆயுர்வேதத்தின்படி, பெருங்காயம் வாத மற்றும் கப தோஷங்களை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது. இது செரிமான நொதிகளைத் தூண்டி, வயிற்றுப் பிடிப்புகள் மற்றும் அஜீரணத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. செரிமான நோய்களுக்கு பெருங்காயம் மிகவும் நல்லது. வெறும் வயிற்றில் ஒரு சிட்டிகை பெருங்காயம் சாப்பிடுவது வயிற்றுப் பிரச்சினைகளில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கும். இது செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது. வயிறு மற்றும் சிறுகுடலில் செரிமான நொதிகளின் செயல்பாட்டை அதிகரிப்பதன் மூலம் செரிமானத்தை மேம்படுத்த பெருங்காயம் உதவுகிறது. இரைப்பை பிரச்சனைகளைத் தடுக்க உங்கள் வழக்கமான உணவில் பெருங்காயத்தைச் சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.
ரத்த அழுத்தம்
ரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் பெருங்காயத்தை உட்கொள்ளலாம். பெருங்காயத்தில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் உயர் ரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதோடு, ரத்தக் கட்டிகள் உருவாவதைத் தடுக்கின்றன. இது ரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. பெருங்காயத்தில் கூமரின் எனப்படும் ஒரு தனிமம் காணப்படுகிறது, இது ரத்தத்தை மெலிதாக்குவதன் மூலம் ரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க உதவுகிறது, இதன் மூலம் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது மற்றும் மாரடைப்பு அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
தலைவலி
நீங்கள் அடிக்கடி தலைவலியால் அவதிப்பட்டால், பெருங்காயம் உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். பெருங்காயத்தில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் தலைவலி பிரச்சனையை நீக்குகின்றன. இந்த அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் தலையில் உள்ள இரத்த நாளங்களின் வீக்கத்தைக் குறைத்து, அதன் மூலம் வலியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கின்றன.
(பொறுப்பு துறப்பு: அன்புள்ள வாசகரே, எங்கள் செய்திகளைப் படித்ததற்கு நன்றி. இந்தச் செய்தி உங்களுக்கு பல தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே எழுதப்பட்டுள்ளது. இதை எழுதுவதில் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களின் உதவியை நாங்கள் பெற்றுள்ளோம். இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
மேலும் படிக்க | கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை வேகமாய் குறைக்க உதவும் 4 பெஸ்ட் உணவுகள்: கண்டிப்பா சாப்பிடுங்க
மேலும் படிக்க | மலச்சிக்கலுக்கு உடனடி தீர்வை வழங்கும் சில... சிறந்த வீட்டு வைத்தியங்கள்
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..
முகநூல் - @ZEETamilNews
ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews
டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews
வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r
அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
