Uric Acid Control Tips: இந்த நவீன உலகில் பலர் யூரிக் அமில பிரச்சனையால் அவதியில் உள்ளார்கள். ஆரோக்கியமற்ற உணவுமுறையும், வாழ்க்கை முறையும் பெரும்பாலும், இதற்கான காரணங்களாக பார்க்கப்படுகின்றன. யூரிக் அமிலம் என்பது பியூரின்கள் எனப்படும் புரதங்களின் முறிவால் உடலில் உருவாகும் ஒரு கழிவுப் பொருளாகும்.
யூரிக் அமிலம் சாதாரண அளவில் இருந்தால் தீங்கு விளைவிக்காவிட்டாலும், அதன் அளவு அதிகரிக்கும் போது, அது மூட்டுவலி, கீல்வாதம் மற்றும் சிறுநீரகப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். பல எளிய இயற்கையான வழிகளில் யூரிக் அமில அளவை கட்டுப்படுத்தலாம். எலுமிச்சைப் பழம், இஞ்சி தண்ணீர் மற்றும் சுரைக்காய் சாறு போன்ற சில இயற்கை பானங்களை தொடர்ந்து குடிப்பது யூரிக் அமில அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். யூரிக் அமிலத்தை கட்டுக்குள் வைக்க உதவும் சில இயற்கையான பானங்கள் பற்றி இந்த பதிவில் காணலாம்.
எலுமிச்சை நீர்: எலுமிச்சையில் உள்ள சிட்ரிக் அமிலம் யூரிக் அமிலத்தைக் குறைக்க உதவும். தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் எலுமிச்சை நீரைக் குடிப்பது சிறுநீரகங்களில் உள்ள நச்சுகளை நீக்க உதவுகிறது. மேலும் இது யூரிக் அமில அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கவும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
மஞ்சள் பால்: மஞ்சளில் குர்குமின் என்ற கலவை உள்ளது. இது உடலில் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. மேலும், இது யூரிக் அமிலத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. தினமும் ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான மஞ்சள் பால் குடிப்பது நன்மை பயக்கும்.
இஞ்சி நீர்: இஞ்சியில் ஜிஞ்சரால் என்ற பொருள் இருக்கிறது. இது யூரிக் அமிலத்தைக் குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஒரு கப் இஞ்சி நீரைக் குடிப்பது யூரிக் அமிலத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
சுரைக்காய் சாறு: சுரைக்காய் ஒரு ஆரோக்கியமான காய். இது உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கும். மேலும் இது யூரிக் அமில அளவைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. தினமும் சுரைக்காய் சாறு குடிப்பது உடலில் உள்ள நச்சுகளை நீக்கி சிறுநீரக செயல்பாட்டை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
பீட்ரூட் சாறு: பீட்ரூட்டில் ஆண்டிஆக்சிடெண்டுகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. இது யூரிக் அமிலத்தைக் குறைக்க உதவும். இது இரத்தத்தை சுத்திகரித்து உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றுகிறது.
கிரீன் டீ: கிரீன் டீயில் ஆண்டிஆக்சிடெண்டுகள் உள்ளன. இது யூரிக் அமிலத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுவது மட்டுமல்லாமல் எடை குறைக்கவும் உதவுகிறது. உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க தினமும் ஒன்று முதல் இரண்டு கப் கிரீன் டீ குடிக்கலாம்.
உடலில் அதிகமாக உள்ள யூரிக் அமிலத்தை குறைக்கவும், சிறுநீரகங்களை கவனித்துக் கொள்ளவும் இந்த இயற்கை பானங்களை உங்கள் தினசரி உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். இந்த பானங்களை தொடர்ந்து உட்கொள்வது யூரிக் அமில அளவைக் குறைத்து உங்கள் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்.
(பொறுப்பு துறப்பு: இந்தச் செய்தி உங்களுக்கு பல தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே எழுதப்பட்டுள்ளது. இதை எழுதுவதில் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களின் உதவியை நாங்கள் பெற்றுள்ளோம். இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
மேலும் படிக்க | 49 கிலோ உடல் எடையை குறைத்த பெண்.. இந்த 5 பழக்கங்கள்தான் காரணம்
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..
முகநூல் - @ZEETamilNews
ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews
டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews
வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r
அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
Sripriya Sambathkumar
Sripriya Sambath is the Chief Sub Editor at Zee Tamil, with over 5 years of experience in journalism. She specialises in writing stories on business, personal finance and has covered wide range of topics including Union Budgets, Central Government Employees, Pay Commissions, Government policies, pension schemes, pensioners, stock markets, income tax, banking, economy, agriculture and International affairs.
She values the interests and needs of her readers and considers her writing as a medium of connecting with readers and feels responsible to deliver news, views and analysis for them on time, everytime. For her, having a natural and loyal connect with her audience is of prime importance. Outside of work, she loves books, travel and intellectual conversations.
...Read More
