அதிகம் டீ குடிப்பவரா நீங்கள்? கோடையில் தவிர்த்தால் கிடைக்கும் நன்மைகள்!

வெயிலின் தாக்கம் அதிகமாக இருக்கும் கோடை காலத்தில் டீ அதிகம் குடிப்பது உடலுக்கு நல்லது இல்லை. இது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்று மருத்துவர்கள் அறிவுரை.

காலையில் எழுந்ததும் ஒரு கப் சூடான டீ குடிப்பது பலரும் பின்பற்றும் ஒரு பொதுவான நடைமுறை ஆகும். இது அன்றைய பொழுதை சுறுசுறுப்பாக தொடங்க அதிகம் உதவுகிறது. உடலுக்கு தேவையான ஆற்றலை தருவதாக பலரும் நம்புகின்றனர். இருப்பினும், இந்த பழக்கம் சில ஆபத்துகளை ஏற்படுத்தும் என்று சுகாதார நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். அதிகப்படியான டீ உட்கொள்வது நீரிழப்பு, இரும்புச்சத்து குறைபாடு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளிட்ட பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். குறிப்பாக வெப்பமான காலநிலையில், உடல் ஏற்கனவே அதன் வெப்பநிலையைக் கட்டுப்படுத்த கடினமாக உழைக்கும் போது டீ குடிப்பது மேலும் ஆபத்தை ஏற்படுத்தும்.

எந்த வகையான டீ உட்கொண்டாலும் அது கிரீன் டீ, பிளாக் டீ அல்லது மூலிகை டீயாக இருந்தாலும் அதிகமாக உட்கொள்வது உடலின் இயற்கையான குளிரூட்டும் வழிமுறைகளில் தலையிடக்கூடும் என்று மருத்துவர்கள் விளக்குகின்றனர். மிதமான அளவில் டீ குடிப்பது இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க உதவுவது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது போன்ற சில நன்மைகளை வழங்க முடியும் என்றாலும், சமநிலையை அடைவது அவசியம். பிளாக் டீ அல்லது இஞ்சி டீயை விரும்புபவர்கள், ஒரு நாளைக்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு கப் மட்டும் குடிப்பது நல்லது. இதே போல், ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்ற கிரீன் டீ, மூன்று அல்லது நான்கு கப்புகளுக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும். மிதமான பழக்கத்தை கடைபிடிப்பதன் மூலம், டீ பிரியர்கள் தங்களுக்கு பிடித்த பானத்தை தங்கள் ஆரோக்கியத்தை சமரசம் செய்யாமல், குறிப்பாக வெப்பமான கோடை மாதங்களில் ருசிக்கலாம்.

வெயில் காலத்தில் என்ன குடிக்கலாம்?

• பொட்டாசியம், எலக்ட்ரோலைட்டுகள் மற்றும் இயற்கை இனிப்புடன் நிரம்பிய தேங்காய் நீர் நீரேற்றத்திற்கு ஏற்றது.
• எஸ்என்ஸ், தண்ணீர் மற்றும் எலுமிச்சை கொண்டு தயாரிக்கப்படும் சர்பத் உங்களை நாள் முழுவதும் நீரேற்றமாகவும், புத்துணர்ச்சியுடனும் வைத்திருக்கும்.
• புதிய எலுமிச்சை சாறு, தண்ணீர், உப்பு மற்றும் சர்க்கரை கொண்டு தயாரிக்கப்படும் நிம்பு பானி வெப்பத்திலிருந்து காப்பாற்றும் ஒரு உன்னதமான கோடைகால பானம்.
• இயற்கையாகவே இனிப்பு மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்த தர்பூசணி சாறு உடலுக்கு மிகவும் நல்லது.
• மேலும் வெள்ளரி பழம் சாப்பிடுவது நீரேற்றம், சுத்திகரிப்பு மற்றும் நச்சு நீக்கத்திற்கு உதவுகிறது. மோர் குடிப்பது உடலை குளிர்ச்சியாக வைக்க உதவுகிறது.
• வெயில் காலத்தில் மாம்பழச்சாறு உடலுக்கு புத்துணர்ச்சி அளித்து, தேவையான சத்துக்களை தருகிறது. மாதுளையில் எலுமிச்சை சாறு, சர்க்கரை மற்றும் தண்ணீருடன் சேர்த்து குடிப்பது உடலுக்கு நல்லது.

(பொறுப்பு துறப்பு: இங்கு கொடுக்கப்பட்டுள்ள உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் பரிந்துரைகள் பொதுவான தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே மற்றும் தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனையாக கருதப்படக்கூடாது. எந்தவொரு உடற்பயிற்சி திட்டத்தையும் தொடங்குவதற்கு முன் அல்லது உங்கள் உணவில் ஏதேனும் மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உணவியல் நிபுணரை அணுகவும்.)

சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 

உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..

முகநூல் - @ZEETamilNews

ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews

டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews

வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r

அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!